Həddindən artıq kilolardan qurtarmaq üçün bir hədəfə sahib olan insanlar diqqətlə pəhriz məhsulları üçün seçim edirlər. Yaz sonunda, bir mövzu qovşağın gecə üçün yaxşı olub olmadığını və şirin sulu meyvələrin rəqəmə zərər verə biləcəyini aktualdır. Nutritionists onlara yemək icazə verilir, lakin yalnız doğru və nəzarət miqdarda bunu.
Kilo verməklə gecə üçün qovun
Bu saxta çörəyin xüsusiyyətləri uzun müddət alimlər tərəfindən sübuta yetirilmişdir, belə ki, hətta bir pəhriz zamanı təhlükəsiz olaraq menyusuna daxil edə bilərsiniz.
Gecə qovun üstünlükləri:
- İlk növbədə, meyvələrin aşağı kalorili olduğunu söyləmək lazımdır, belə ki, 100 qqda yalnız 34 kkalaya ehtiyac var. Bundan əlavə, sellülozun tərkibi böyük miqdarda vitaminlər, minerallar, liflər və digər qidalardır.
- Kompozisiya tərkibində sərbəst radikallara qarşı mübarizə aparan flavonoidlər, bədəni müxtəlif xəstəliklərin inkişafından qoruyur.
- Antioksidantların qovunluğunun sayəsində dəri və selikli məmulatlar yaxşılaşdıra bilər və yaşlanma prosesini maneə törədirlər.
- Meyvənin əti kifayət qədər zəngindir ki, bu, aclıqdan xilas olmaq və yatmadan əvvəl zərər görməməyə kömək edir.
- Həzm sisteminə müsbət təsir göstərən zərərli maddələrin udduğu və bədəndən çıxaran bir çox pulp lifi var. Əlavə olaraq, fiber, qan içindəki xolesterinin səviyyəsini normallaşdırmağa imkan verir.
- Sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərmək lazımdır ki, bu da pis əhval-ruhiyyə, stress və yuxusuzluq ilə mübarizə aparmağa imkan verir. Bu səbəblə qarpız gecə faydalı olacaq.
Gecədə bir qovun yeyərək əldə edilə biləcək yeganə çatışmazlıq, pulpa diuretik təsiri olduğu üçün tualetə getmək arzusudur. Bunun qarşısını almaq üçün yatağa girmədən dərhal pulpayı yeməməyin, yaxud da onu qaynaqlı süd məhsulları ilə birləşdirməyin kifayətdir.