Dünyanın aşağı kalorili qidalar siyahısında kərəviz asanlıqla birinci yerə çıxa bilər. Nəhayət, onun 100 g enerji dəyərinin dəyəri yalnız 16 kkaldır! Lakin aşağı kaloriya məzmunundan başqa, bu kök danışmaq istəməsə, onun faydalı xüsusiyyətləri ilə öyünə bilərdi:
- vitamin C , karoten, K, PP, B qrupu, E vitaminləri;
- tərkibində kalium, kalsium və fosfor, nikotinik və glutamik turşusu vardır.
Kereviz, əslində, geniş bir tətbiqdə çox faydalıdır. Ancaq biz, bu vəziyyətdə, yağın yandırılmasını sürətləndirmək üçün mülkünü düşünməyimiz faydalı olacaq.
Özünüzə bu əmlakı test etmenin ən yaxşı yolu, kilo vermək üçün kələm kokteyli hazırlamaqdır.
Kərəviz və alma
İlk resept kərəvizlə yaşıl kokteyldir. İçki bütün gün üçün batareyalarınızı yuxudan oynatmağa və şarj etməyə kömək edən, yay gününə şən bir başlanğıc üçün idealdır. Və digər şeylər arasında bu iki komponent də bağırsaqları təmizləyir.
Hazırlamaq üçün ilk növbədə kərəvizin dörd sapı ilə böyük bir yaşıl alma ilə bir qarışdırıcıya məğlub etmək lazımdır, sonra isə əhəng suyunu və 100 ml halı suyu əlavə edin. Ayrı-ayrılıqda, buzları doğramaq və bütün şüşəyə tökmək lazımdır.
Kərə yağı ilə yoğurt
Bir gündə boşaltma üçün əlverişli bir seçim daha kefir ilə kələm kokteyli edir. Bir neçə dəyişiklik var:
- 1 l kefir, 4 kərəviz, bir bardak su.
- 1 l kefir, bir dəstə yaşıl kərəviz və maydanoz .
- 1 litr kefir, 200 q qəlyanaltı, kərəvizin 400 qatı var.
Bütün reseptlərdə hazırlıq prinsipi birdir - digər yeməklərdən qaçaraq, gün ərzində qarışdırıcı və içki içərisində çırpılır.
Kereviz suyu
Kereviz ən konsentratlı kokteyli onun suyu olacaq. Bir şirəçəkən köməyi ilə, bir kərəviz təzə etmək və sonunda 1 çay qaşığı içkiyə əlavə etmək lazımdır. bal. Yalnız vitamin bomba olacaq, bu yalnız kilo vermək üçün deyil, həm də dəri və saçın vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.
Kərəvizli kokteyllər kurslarla sərxoş olmalıdır - 3 ilə 5 həftə arasında, sonra bir ara verin.