Atalarımız bilirdi ki, kim bu sahədə buğda püresi yeyirsə, sahədə çox iş görsə, daha az yorulur. İndiki vaxtda bütün bilən elm adamları bunları, yavaş-yavaş emilir və daha çox enerji və doyma hissi verən çamda bir çox karbonhidrat var ki, izah edir. Millət üçün başqa nə faydalıdır?
Pennydə neçə kalori var?
Millet bir pəhriz olan insanlar üçün real bir tapıntıdır. Bu püresi içərisində bədəndən yağ çıxarılan maddələr var. Bu məhsulun enerji dəyəri 100 qrama 350 kilokalor təşkil edir və bu haşlanmış formada və hətta daha az olan quru taxıllardır. Qarağatdakı zülal 12 g, karbohidratlar - 67 g, 100 qr-ə qədər bitki yağı 5 qr.
Darığın faydaları və zərərləri
Əslində, pişenkanın tərkibi çox zəngindir ki, bunun ən faydalı olduğunu söyləmək çətindir. Amin turşuları, yağlar, zülallar, vitaminlər, minerallar - bu faydalı taxıl tərkibinin kifayət qədər ümumiləşdirilmiş siyahısı.
B qrupu vitaminləri ürək əzələsinin daralmasına kömək edir, qan dövranına qatılır, maddələr mübadiləsini normallaşdırır, dərini və saçını xeyli təsir edir və depressiyanı rahatlaşdırır. Və vitamin PP iştahı artırır.
Necə faydalı folks sualına, onun mineral tərkibi əmindir ki, cavab verə bilərsiniz. Sodyum, maqnezium, dəmir, kalium , mis darı tərkibini təşkil edən mikroelementlərin tam siyahısından uzaqdır. Digər elementlər arasında bu elementlər dişlərin, saçların, tırnakların vəziyyətini yaxşılaşdırır, qırışların formalaşmasını yavaşlatır, dəriyə gənc və sağlam görünüş verir.
Amma bal bu barreldə bir məlhəm var? Orada var. Darığın tərkibi tiroid bezinin yodla yuyulmasını yavaşlatan maddələrdən ibarətdir. Buna görə, hipotiroidizm bu qarışıqlığı istifadə etmək tövsiyə olunmur. Böyük bağırsaqlarda, az miqdarda turşuluq və iltihablı prosesləri olan insanlara, xüsusilə də, yüngülləşdirilməlidir.