Aşırı kilolardan qurtarmaq istəyən bir kəsin pəhrizində, qətiliklə südlü süd məhsulları olmalı. Bir çox insanlar qıvrılmış südün kalori məzmununa və bu içkilərin dietlə içmək mümkün olub-olmadığı ilə maraqlanırlar. Nutritionists bu məhsulun insan orqanizmi üçün faydalı olduğunu düşünür.
Yoğurtda neçə kaloriya var?
İçkinin tərkibinə qarın və bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir edən bakteriyalar daxildir. Artıq çəki qurtarmaq istəyirsinizsə, 100 qram olan 279 kaloriyi hesaba çəkmək lazımdır ki, belə bir içki üçün vacib deyildir. Əks təqdirdə ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər, çünki onu istifadəyə vermək vacibdir. İçəridə siz faydaları artırmaq və dadı diversifikasiya etmək üçün fərqli meyvələr və meyvələr əlavə edə bilərsiniz.
Bir çoxu dükanlarda satılan və müstəqil olaraq hazırladığı qaynaqlı süd məhsullarının keyfiyyətinə etibar etmir. Evdə qurudulmuş südün kalori miqdarı birbaşa etmək üçün istifadə edilən maddələrin enerji dəyərindən asılıdır. Əgər süd yağdırsa, süzülmüş südün kalori miqdarı böyük olacaq.
Zayıflama ilə curdling faydaları
İçki çox çəki qurtarmaq kömək edəcək bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir:
- İnfeksin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir.
- Tezliklə və vücudun tamamilə udduğu.
- Bu həzm sistemini yaxşılaşdırır və mədə ilə bağlı müxtəlif problemlərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
- Bədənin metabolik prosesləri normallaşdırılır.
- Selülit görünüşünü azaldır.
Yoğurtun bütün faydalı xüsusiyyətlərini yalnız təzə və yüksək keyfiyyətli içki almaq vacibdir. Əlavə funtdan qurtarmaq üçün həftədə bir dəfə qaynaqlı süd içkisi gününə ehtiyacınız var, gündə 1,5 litr.