Payızın başlanğıcı həmişə rənginə gələn rəngli meyvə və tərəvəzlərin bolluğuna toxunur. Bəli, meyvə almaq üçün müqavimət göstərə bilməyəcəksiniz, əsasən, xüsusilə sevmirsiniz. Və geri qaçmayın. Payız bölgəmizin bütün vitamin gözəlliklərinin yetişməsi üçün yalnız təbii vaxtdır. Keçməyin və bostan yeməyin, indi sizi razı edəcəyik!
Bildiyiniz kimi, həmişə kilo vermək lazımdır. Yalnız bir cəsəd əvvəlki "ekspress dietdən" uzaqlaşdı, çünki başqa bir boşaltma gününə hazırlaşmaq vaxtı bir sıra adi hadisə ilə boğmaq idi. Axı, vəzifə ala bilməzsən? Sizə zövqlə kilo vermək üçün yeni bir vasitə təklif edirik - qovun.
Bəzən qarpız və ya alma günləri təşkil etmək adətdir, ancaq az adam kilo vermək üçün qovun məhsulu deyir. Payızın bu yeməli parlaq günəş hissəsindəki qidalanma siyahısından idrak prosesini başlayaq:
- qrup B, A, C, PP vitaminləri;
- Potasyum, dəmir, silikon, kalsium, sodyum;
- xlor, fosfor, manqan, kükürd, mis, florin, sink;
- nikotinik, folik və panteon turşuları;
- üzvi turşuları;
- pektin və azotlu maddələr.
Qarpızdakı C vitamini narıncıdan daha çoxdur və kalsium miqdarı bir neçə dəfə südün kalsiumunu aşır. Qovun içərisindəki bütün digər vitaminlər də qatı dozalarda var. Qovun 20% şəkərdən ibarətdir, yağsız, xolesterol yoxdur. Tamamilə bütün qovun faydalıdır: ət, dəri və hətta toxum.
Qovun iyileştirici xüsusiyyətlərinə müraciət edək və çəki itirmək üçün faydalılığını öyrənək:
- qovun kalium və sodyumun yüksək tərkibinə görə ürək üçün faydalıdır;
- qovun içindəki maddələr, hematopoez prosesində iştirak edir;
- qovun səmərəli şəkildə həzm sistemini təmizləyir;
- Qarpız kimi, müəyyən diüretik təsiri var;
- aterosklerozun qarşısının alınması kimi xidmət edir, çünki kolesterolun yığılmasına mane olur;
- serotonin istehsalını təşviq edərkən sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, əhval-ruhiyyəni artırır;
- Yoluxucu xəstəliklərdə faydalıdır;
- böyrəklərin, safra və idrarın işlənməsini yaxşılaşdırır.
Burada mülklərin təvazökar bir siyahısı var. Kilo itkisinə gəldikdə, bir neçə kilo itirmək möhtəşəm bir şəkildə, bir qovun bir gün istirahət edəcək. Bir gün yalnız qovun (1,5 qəbulda 1,5-2 kq) yemək, suyu içmək, qızılgül və ya yaşıl çaydan yağıma icazə verilir.
Bundan əlavə, təhlükəsiz və məhdudiyyətsiz ola bilərsiniz, qovunlu hamarlaşdırıcılarla özünüzü edin. Bir xidmət üçün sizə lazım olacaq:
- 200 qram bibər;
- buz.
Qovun kük kublara kəsilir, bir qarışdırıcıda parçalanır və buzlu bir camda xidmət edir.
Tədbirlər:
- Qarğıdanda şəkərin tərkib hissəsi yüksəkdir, buna görə diabet xəstələri tərəfindən yeyilməyəcək;
- qovun əsas yeməklər arasındakı fasilə ayrı bir üsulla yeyilir;
- Siz yeməkdən sonra, bir desert kimi qovun yeməyəcəksiniz;
- Qovun soyuq su və ya qaynaqlı südlü içkilərlə sərxoş edilməməlidir;
- Qovun yol kənarında dəzgahlarda satın alınması tövsiyə edilmir, çünki nitratın yüksək miqdarda olması mümkündür;
- qovun yetişdirilməlidir;
- Yetkinlik əlaməti dəri və ətin (qovun yeşil ola bilər) rəngidir, amma ləzzət deyil.
Gözəllik üçün qovun
Bu gün bir çox elit salonlarda maska etmək və qovundan tamamlamaqdır. Çıxarılıb ki, qovun kollagen lifləri qidalandığı və xüsusilə birinə malik olduğu üçün yaşlanma prosesini yavaşlatır
Yalnız bir şübhə varsa, bu bir qovun yağ almaq olsun, biz bir "lakin" ilə cavab verəcəyik. Qovundan yağ almaz, fruktoza yüksək məzmunundan görə səhər yemək tövsiyə olunur.
Və ən əhəmiyyətlisi kilo vermək və sağlamlıq faydaları ilə qovun zövq.