İndi bir çox insan kilolu olmağından əziyyət çəkir. Bəziləri otururlar və bu barədə heç nə etmirlər, bəziləri isə idman zalına gedilir və ya evdə işləyirlər. Hər biriniz özünüzü məşqdən sonra yemək və ya içmək və ya hansı növ qidalar və içkiniz olub-olmadığını soruşur.
Təlimdən sonra kefir içmək mümkündürmü?
Hər kəs bilir ki, təlim zamanı bədənin tərkibində yağların aktiv yanması var, buna görə dərhal dərmandan sonra insan orqanizmində faydalı maddələrin istifadəsi və dolu kalori hazırlamaq üçün ərzaq tələb olunur. Tamamilə fərqli məhsullar istifadə etdiyiniz halda yağ yanması baş vermir. Ancaq yemək yemək mümkün olub-olmadığı sualına cavab vermək üçün ya da məşqdən sonra kefir içə bilərsiniz. Bu müddət ərzində bədənə nə baş verdiyini dəqiq şəkildə bilmək lazımdır.
Belə ki, ilk növbədə, bilmək lazımdır ki, ciddi bir fiziki gücdən sonra bədən təbii olaraq proteinə ehtiyac duyur. Və təəssüf ki, o, bütün qida deyil. Proqramdan dərhal sonra yemək lazım deyil, bədən saxlanılan yağları istifadə etsin. Əsas odur ki, təxminən 1-2 saat davam etmək və sonra mətbəxə getməkdir.
Kefirə gəlincə, ekspertlərin fikirləri bir qədər fərqlənir. Bəzi suallara cavab olaraq, təlimdən sonra kefir içmək mümkün olub-olmadığını müəyyənləşdirərək, belə bir məhsulun təlimdən dərhal sonra istifadə edilməməsi tövsiyə olunmur, çünki bədən və kisəlik səviyyəsi çox yüksəkdir. Bu vaxt qazsız qaz kəmərindən istifadə etmək çox yaxşıdır, mineral suyundan istifadə etmək mümkündür. Proqramınız zamanı və sonra su almaq üçün özünüzü məhdudlaşdırmayın. Həmçinin, suya əlavə olaraq, şəkərsiz və ya yaşıl çaysız meyvə istehlak edə bilərsiniz. Ancaq kefirin içdikdən sonra məşqdən sonra müsbət cavab veriləcəyini soruşan digər mütəxəssislər də var. Amma əlbəttə ki, təlimdən dərhal sonra deyil, ən azı təxminən bir saat gözləyin və bir stəkan yağsız qatıqdan içmək. Bu üsul çəki itirmək üçün idealdır.