Saçların sağlam və parlaq olması, bütün lazımi vitaminlər və minerallar, eləcə də tikinti materialları təmin edilər. Başında saç artımı üçün bir sıra məhsullar var ki, bu da onları bərpa etməyə kömək edəcək.
Saçların böyüməsi üçün hansı qidalar yaxşıdır?
- Ət . Zülal, saçın əsas bina materialıdır, hətta qüsursuzluq, zərər və parıltının olmaması gündəmə gələn problemlər olmayacaqdır. Ət gündəlik dietdə olmalıdır. Yalnız bu halda saç yaxşı və tez böyüyəcəkdir.
- Maya . B6, B9, B3 və B10 vitaminləri ilə zəngin un məhsulları olan maya. Onlar keratinin sintezi üçün məsuliyyət daşıyırlar - dəri və saç üçün əsasdır. Buna görə, bu və ya digər məhsullar ilə maya müntəzəm olaraq bədənə daxil olması vacibdir.
- Yağı . A, D, minerallar və karoten vitaminləri olan saç artımı üçün faydalı bir məhsuldur. Pəhrizdən yağı tamamilə çıxarmaqla saç saçsız və büzülmüş olacaq.
- Yumurta . Protein, fosfor , kalium və B vitaminlərinin tərkibinə görə yumurta saç artımını stimul edən bir məhsuldur. Gündə birdən çox yolkası yeyə bilərsiniz, əks halda xolesterol plitələrinin riski artacaq. Amma proteinə məhdud miqdarda yemək icazə verilir.
- Yulaf ezmesi . Yulaf ezgi saçların daxili mübadiləsini normallaşdırır. Və bu məhsul gündəlik və tercihen səhər yeməyinə görə olmalıdır. Yulaf ezmesi, qoz-fındıq, quru ərik və ya şəkərli meyvə əlavə edə bilərsiniz.
- Kələm . Saç artımı məhsulu. Bu tərəvəz bir pirsinq və ya saç boyama sonra pəhriz daxil etmək tövsiyə olunur. Bu onların parıltısını və ipəklərini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
- Süd və süd məhsulları . Saçların daha sürətli böyüdülməsi üçün sərt pendir, süzgəc , süd və qatıq haqqında unutmamalısınız. Bu məhsullar lazımi miqdarda kalsium, vitamin B və digər faydalı maddələrlə saçları təmin edə bilər.
- Çörək . Tünd və boz rəngli çörəklər də saç artımı üçün faydalı məhsullara aiddir. Bu lif və B vitaminlərinin yüksək tərkibli olması səbəbindən saçların parçalanması və düşməsi.
Saçın vəziyyəti bütöv bir orqanizmin sağlamlığının bir əksidir. Buna görə, saç üçün faydalı məhsullar əlavə edərək, bir bəslənmə menyunu düzgün tərtib etmək çox vacibdir.