Kvass yalnız xoş ətirli içki deyil, həmçinin bütün vitaminlər, minerallar və amin turşuları kompleksidir. Daimi istifadəsi qaçılmaz olaraq metabolizmanın artmasına gətirib çıxarır, belə ki, çəki itirmək istənilən nəticələrə nail olmaq daha asan olacaqdır. Bundan əlavə, kilo itkisi üçün çuğundur kvassı, bütün sistemlərin daha effektiv işə başlamasına səbəb olan toksinlərin bədənini təmizləməyə imkan verir.
Kilo itkisi üçün pancar kvassından istifadə edin
Əcdadlarımız kvassdan heç bir faydası olmadığını heç merak etmirdilər, çünki bu xüsusi içkinin məhsuldarlığını, toxunulmazlığını artırdığını və hər hansı bir stress altında güclənməsini təmin etməyə qadir olduğunu bilirdilər.
Xüsusilə, çuğundur kvassı təmizləyici xüsusiyyətləri ilə də fərqlənir: zərərli xolesterolu, azad radikalları və toksinləri aradan qaldırır, bunun nəticəsində filtrasiya orqanlarının (böyrək və qaraciyər) ümumi təmizlənməsi və bədənin bir çox digər sistemləri vardır. Buna görə də belə bir içki daha çox kilo ilə mübarizə etməyə kömək edir.
Kilo itkisi üçün pancar kvasının resepti
Evdə çuğundur kvass hazırlamaq çox sadədir. Kilo itkisi üçün təmiz çuğundur kvass edilməsi üçün əlverişli bir klassik resept nəzərdən keçirəcəyik. Bundan əlavə, maraqlı bir seçim pancar-çörək kvasdır.
Beet Kvass
Tərkibi:
- olgun çuğundur - 4-5 ədəd;
- qaynar suyun soyudulması - təxminən 2 litr;
- bal (isteğe bağlı) - 3 tbsp. l.
- nanə yarpağı (opsiyonel) - 1 avuç.
Hazırlıq
Pancar iyice yuyun və böyük dilimlərə kəsin. Onlara üç litrlik kavanozla doldurun və yarısını doldurun. Yeni nanə yarpaqları əlavə etməyi qərara alırsanız, bu, bu mərhələdə edilməlidir. Bankı bağlayın və isti bir yerə qoyun və ya bir palto ilə sarın. Dördüncü günün sonunda fermantasiya prosesi başa çatacaq - bu gün maye süzülməlidir, istənilən halda bal əlavə olunmalıdır. İndi kvass istifadəyə hazırdır! Ümumi kalorili məzmunu azaltmaq üçün, bal əlavə etməyinizi rədd edə bilərsiniz.
Çuğundur və çörək kvassı
Tərkibi:
- olgun çuğundur - 4-5 ədəd;
- hazır çörək kvassı - təxminən 2 litr.
Hazırlıq
Pancar iyice yuyun və böyük dilimlərə kəsin. Yarım qədər üç litr kavanozla doldurun və hazır ev kvassını üzərinə atın. Bir gün içki hazır olacaq! Satın alınmış kvass ilə sınaqdan keçməyin, bir qayda olaraq, belə içkilərin fermentasiya ilə deyil, konsentratlardan hazırlandığını yoxlayın.
Kvassadan kilo vermək üçün kvass hazırlamaq çox sadədir və əvvəllər bunu edərkən, bu qəribə təravətləndirici içki hazır olacaq.
Kilo itkisi üçün çuğundur kvassı
Yalnız kvassa etibar etməyin: ehtimal ki, onlar orqanizmdə kvass çatışmazlığından deyil, çoxlu bəslənmədən, şirniyyat, un, yağ və zərərli cravingsdən qurtulublar. Buna görə incəlikli kvassa yolda əlavə bir vasitədir və kilo azaldılmasının bəslənməsinə olan şüurlu münasibətinizdir.
Proqramınızdakı düzgün bəslənməyə əsaslanan bir pəhriz təqdim etmək üçün onu dəqiq təsəvvür etməliyik. Bunun üçün pəhriz üçün bir neçə variant nəzərdən keçirəcəyik:
Seçim 1
- Səhər yeməyi: bir pomidor ilə iki yumurta qızardılmış yumurta, şəkərsiz bir stəkan çay.
- Yemək: yüngül göbələk çorbasının bir hissəsi, kiçik bir dilim çörək, bir kvass kvass.
- Afternoon snack: bir alma və ya portağal.
- Akşam yemeği: qarğıdalı, kvass garnitürlü tavuk göğsü və ya balıq.
Seçim 2
- Səhər yeməyi: alma və ya meyvəli yulaf, şəkərsiz çay.
- Nahar: borschın bir hissəsi toyuq əti, bir dilim kəpək çörəyi, bir stəkan kvass.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: bir stəkan yoğurt, 1 çovdar çörək.
- Yemək: bir süfrə kvasinin və ya brokkoli'nin bir tərəfi ilə yemək (150 qardan çox olmayan).
Yemək, yağlı sousların istifadəsinə və şirniyyat, ağ çörəyin, çörəkçilikdən istifadə etməsinə imkan verməyərək, ağırlığınızı normaya gətirəcək və güzgüdə əks olunacaq şəkildə gülümsəyəcəksiniz.