Yüksək texnologiyalı bir dövrdə, kompüterlər bütün dünyaya su basdıqda, elektron qurğu olmadan adi insanın adi həyatını təsəvvür etmək mümkün deyil. Bütün sənaye istehsalı artıq yarımdır və hətta tamamilə robotik iş dövrünə keçir. Bu əsrdə yer üzündə bir komponent qalıb ki, bu da dəyişməz bir dövlətdə minlərlə ildir ki, insan bədənidir.
Əlbəttə ki, minlərlə ildən sonra insanlar dəyişdi: onlar daha uzun, daha ağıllı, daha güclü oldu, lakin elmi və texnoloji inkişafı dəyişə bilməyən insan bədəninin sarsılmaz bir parçası var idi - bədənin tam həyat və varlıq üçün zəruri olduğu yemək sistemi maddə. Bədənin ehtiyacı olan bu maddələr ərzaq istehlakı zamanı verilir. Buna görə də, hazırda dünyada çoxlu sayda zərərli maddələr meydana çıxdıqda, insan orqanına deyil, ətraf mühitə də zərərli təsir göstərən, sağlam olmaq üçün necə düzgün yemək üçün sual yaranır.
Sağlam olmaq üçün doğru yemək necə?
Xalq müdrikliyi dedikdə: "Sağlam bədəndə - sağlam ağıl!" İnsan bədənində lazımi qətiliyini, xoşagəlməzliyini, bədəndə xoşbəxtlik duyduğunu, şəxsin apatiyasını hiss etmədiyini, sınaqdan keçirilmədən istənilən fiziki işə hazır olmağa hazır olduğunu bilmək üçün sağlam bir bədən sayəsində işlərini davam etdirmək üçün yorğunluq. Buna görə istehsalın məhsuldarlığı artdıqca, daha balanslı və sakit olur və bütün bunlar yalnız düzgün bəslənmədən ibarətdir.
Beləliklə, sağlam olmaq üçün necə yemək lazımdır. Birinci qaydanı aşırmaq deyil. Nəhayət, mədə tərəfindən sindirilməməsi və sadəcə çürüməyə başlaması üçün çoxlu yemək yeyərkən. Beləliklə, çürük bir şəkildə, bədəni mədədən kiçik bağırsağa aparır. Hər yerdə orqanizm içərisində izləyən yol boyunca özünü patogen bakteriya və mikroorqanizmlər izi tərk edəcəkdir.
Üstəlik, overeating zaman mədə uzanır, bədənin tərkibində artıq yağların əmələ gəlməsinə kömək edir və nəticədə şişmanlıq görünür. Buna görə, obezite, nefes darlığı, ağciyər, ürək, qaraciyər, böyrək, orqanizmin bütün əsas orqanları əziyyət çəkir.
İkinci qayda yeyərkən cədvəldir. Ən vacibi, iş gününüzü düzgün qurmaqdır, belə ki, səhər yeməyi, nahar və axşam saatları dəqiq şəkildə boyanır. Əgər bu baş verərsə, bədən çox düzgün bir şəkildə düzgün dietə uyğunlaşacaq və yemək zamanı bütün kaloriyi bütün gündə düzgün yayacaqdır.
Mədə sağlam olduğuna görə səhər yemək nədir?
Hər kəs ən əhəmiyyətli yeməyin səhər yeməyi olduğunu bilir. Bədənin bütün gün üçün zəruri maddələr və mikroelementlərlə doldurulması. Buna görə səhər yeməyi üçün zülal və karbohidratla zəngin yeməklərdən istifadə etmək yaxşıdır. Bu məqsədlə, toyuq və ya bıldırcın yumurtaları, taxılların müxtəlif növləri (yulaf, qarğıdalı, arpa, düyü) uyğun və təzə sıxılmış portağal suyu içmək olar.
Sağ yemək lazım olduğuna əlavə olaraq sağlam həyat tərzinə də sahib olmaq lazımdır. Yeməkdən sonra, həqiqətən yatmaq və istirahət etmək istəyirsinizsə belə, ayaqlarınızın ən az yarım saatını sərf etməlisiniz. Bu, daha yaxşıdır
Sağlam yemək necə yeyirsiniz?
Bunun üçün mürəkkəb və fövqəltəbii bir şey yoxdur. Yeməyi hərtərəfli çeynəmək lazımdır. Artıq çeynənən qida daha asan mədədə sindirilir. Tezliklə qidalar qana düşəcək və bədənin tam qüvvədə çalışa biləcəyi.
Doğru yeməkləri seçməlisiniz, onu süpermarket və dükanlarda yox, bazarlarda, idxalda, bazarda satın almaq məsləhətdir. Beləliklə, özünüzü qidadan müxtəlif zərərli kimyəvi maddələr olacağından qoruya bilərsiniz.