Yorğunluğun qarşısını ala bilərsiniz, özünüzü aşağıdakı kimi istirahət edin. Kötü bir ruh halına qarşı mübarizə, müsbət bir film üçün filmə gedən yoldaşlarla görüşməyə imkan verir. Hətta özünüzdə depressiya ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz. Buna baxmayaraq, apatiya ilə necə məşğul olmağınız üçün, bütün vasitələrə ehtiyacınız var. Nədir - bu barədə daha ətraflı danışacağıq.
Apatiya - nə ediləcək?
Güclü, qəti iradəsi olan şəxs nadir hallarda ortaya çıxan problemlər və apatiya ilə necə mübarizə mövzusunda narahatlıq verir. Bunun səbəbi, müsbət yaşayan insanların hər andan zövq aldıqları, apatiyaya məruz qaldığı təhlükə deyildir. İtiraf və laqeydlik bu xəstəliyin əsas simptomlarıdır. Güclü bir adam tezliklə özü üçün bir iş tapır, ondan sonra bir dəfə darıxmış və əsaslandırdı: "Mənə qarşı apatiya yox idi?".
Duygusal və təəssüratlı insanlar çox daha çətindir. Stressli hallar narahatlıq doğurur, bir nəfər əziyyət çəkir. Öz-özünə acı və ümidsizlikdən bıktınız (görünə bilər), o bağlayır və bəzi yabancılaşmalar var. Bu dövlət üçün fizioloji baxımdan məntiqli bir izahat var. Şiddətli stress yaşayan bir orqanizm çox siqnal alır. Onları emal etmək üçün vaxt yoxdur, qorunmağa başlayır - laqeydlik və laqeydlik. Beləliklə, özünüzü bərpa etmək və "istirahət" etmək imkanı verin.
Burada bir "amma" var: uzadılmış apatiya ciddi pozuntulara və sinir böhranlarına səbəb ola bilər. İstirahət istirahət, amma işləməlisiniz.
Bu xəstəliyin mərhəmətində olduğunuzu başa düşsəniz nə olar? Əgər nə baş verdiyini dərk edə bilsəydiniz, onda siz apatiyadan xilas ola bilərsiniz. Necə olduğunu bilmək ən vacibdir.
Apatiya - müalicə
Özünü yoxlama ilə şəfa başlayın. Sizi bu vəziyyətə gətirdiklərini anlamağa çalışın. Çıxar və ya yox - bu vacib deyil, yalnız cəhd edin. Sonra vəziyyəti pompalayırıq. Özünüzü nə qədər acınacaqlı olduğuna dair özünüzə deyin. Hər şey həyatınızda pis olduğundan və qarşınızda heç bir parıltı görmürsən. Özünüzə acı, ağlayın. Yaxşı, bir az gedirik? Belə bir fırıldaqçılıqdan sonra daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Özünə inandığınız hər şey sizin üçün dəyərini itirəcək, çünki onu tanıyırsınız, razılaşdınız. Apatiyanı məğlub etmək üçün digər effektiv yollar:
- fiziki məşqlər. İdman salonunda məşq etməyə başlayın. Bu yalnız sizi narahat etmir, həm də sizin rəqəmlərinizə və rifahınıza fayda verəcəkdir;
- hobbi. Dəhşətli vəziyyətdən çıxmaq toxuculuq və naxış işinə kömək edəcəkdir. Çarpaz sadə tikişlər edərək, qürurlu təklikdə şah əsərlər yarada bilərsiniz. Bu sizə şəfa verəcək və gücü əlavə edəcək;
- cinsi əlaqə. Digər yarım sizinlə nə baş verdiyini fərq etsə, əlaqə yaratmaq üçün "zorla" qoyun. İlk növbədə cinsiyyət ideyasına laqeyd yanaşarsanız da, hələ də təklif edirik - onda ona görə var;
- kiçik zövqlər. Əgər pis sağlamlığınızın səbəbini başa düşsəniz, apatiyanı tanıyırsınız və ondan qurtulmaq istəyirlərsə, özünüz üçün bir bayram təşkil edin. Yeni paltar, ayaqqabı, dənizə gəzinti ilə özünüzü gəzinti edin. Burada hər şey maliyyə yatırımlarınızdan asılıdır. İstəmirsinizsə belə, hələ də özünüzü aradan qaldırmağa çalışın.
- Bu barədə bilməyənlərə apatiyaya necə yanaşmaq olarsa, bunları qeyd etmək vacibdir:
- laqeydlik ani bir xəstəlikdən xilas olmaq istəyi də daxil olmaqla, bütün arzuları blok etdirir. Problemini dərk etməyən və taxtda yatan və tavana baxan hər kəs. Qüvvəyə görə, icazə almadan deyildiyi kimi hərəkət edin;
- şəxsin diqqətini cəlb etmək, söhbətə çağırmaq;
- bir münaqişəyə apathetic bir şəxs gətirməyə çalışırıq. Onun vəziyyətinə xeyirli təsir göstərəcək duyğuların artmasına ehtiyac var;
- vəziyyətin ağırlaşması. Sənin yanında otur və taleyi haqqında şikayət etməyə başla. Diqqəti sənə keçsin.
Ən əsası, sizin üçün laqeyd olmayanlara və yardımınıza ehtiyacı olanlara laqeydlik göstərməyin.