Köləlik

Demək olar ki, hər bir şəxs uzun müddət müsbət şəxs ola bilməz. Bir an dərhal, bəzilərinin problemlərin və həyat problemlərinin uzun müddətli hərəkətləri altında, həyatlarında pessimizm var idi.

Bunun ruhi xəstəlik olmadığını bilmək vacibdir, amma əsas xüsusiyyətləri pessimizmdən qurtulmaq asan olmadığı bir şərtdir, dərhal optimistliyi əvəz etmək üçün hazır deyil.

Həyatınızı gündüzün boz rənglərindən və hər şeyə olan narahatçılığından, sevdiyiniz işlərin işğalına qədər necə qurtarmaq haqqında daha ətraflı danışaq.

Kötümserlik anlayışı

Kötümserlik fenomeni çoxdan tibbi baxımdan araşdırılmışdır. Bu sahədə "dimixiya" adı var. Belə bir vəziyyətdə olan bir adam, tez-tez yuxusuzluqdan əziyyət çəkir, yuxusuz rejimi itirir. O, həyatına, bütün cazibəsinə köhnə maraqlarını itirir. Bədənin saat ətrafında anlaşılmaz bir vakuum olduğu bir duyğu var. Çox vaxt yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün xərclənir.

Təəssüf ki, bir çox insanın özünü bu kimi əlamətləri fərqləndirərək, bir mütəxəssisə müraciət etmək lazım olduğunu düşünmürlər, əksinə, çətin bir iş günündən sonra bu vəziyyəti normal yorğunluq üçün atırlar. Bu əsas səhvdir. Dystymia bir insanın psixoloji vəziyyətini uzun müddət idarə edə bilir. Bunun nəticəsində müxtəlif fizioloji xəstəliklərə səbəb ola bilir.

Qeyd etmək lazımdır ki, pessimizm meyli uşaqlıqdan aydın olur. Çox hallarda, əsas təcrübəsi qarşılıqsız məhəbbətə yönəldilmiş yeniyetmələrin həyatlarını ziyarət edir.

Kötümserlik testi

Kötümserlikdən qurtulma ilə bağlı tövsiyələrin ətraflı nəzərdən keçirilməsinə başlamazdan öncə, sizin nikbinlik dərəcəsinin müəyyənləşdirilməsinə kömək edəcək bir sıra suallara cavab verməyi məsləhət görürük.

1. Sizin xəyallarınız:

2. Siz yalnız fikirlərinizi uydurdunuz:

3. Səhər yeməyiniz:

4. Qəzet oxuduğunuz zaman maraqlanırsınız:

5. Qorxunc bir cinayətə münasibətinizi və s.

6. Bir qərib ilə görüşünüz:

7. Biriniz təsadüfən baxdıqda, siz:

Cavabların təhlili:

Alınan xalların sayını hesablayın.

A B Məqalədə: D D
1 1 4 3 5
2 2 5 2 4
3 5 2 3 1
4 2 1 4 4
5 3 1 2 4
6-cı 5 1 3 3
7-ci 1 5 2 4

Sizin nəticələriniz:

  1. 10-15 bal - pessimizmdən qurtulmaq lazım olduğunu anlayın.
  2. 16 - 27 - dünyanın səbirli bir görünüşü. Optimist fikirlərinizi artırın.
  3. 28 - 35 - doğumdan optimist.

Köləməzliklə necə məşğul olmaq olar?

  1. Kötümserlik bir xəstəliyin formasını aldıqdan dərhal bir mütəxəssisə müraciət edin. Sağlam bir qohum tərəfindən nəzarət edilməlidir.
  2. Müalicə müsbət emosiyaların köməyi ilə aparılmalıdır. Evi şaxələndirməklə yanaşı, gündəlik vəziyyət ailə komediyalarına, rahat musiqi, təzə havada gəzmək, kinoya, teatr üçün də əlavə etmək lazımdır.

Unutmayın ki, pessimist fikirlərlə bir insanın həyatda hər şeyə nail ola biləcəyi ehtimalıdır. Buna görə gündəlik həyatda, düşüncələrinizə görə gündəlik işləməlisiniz.