Moruqun İlahi çörək adlandığı heç bir şey deyil, çünki moruq faydaları sağlamlıq üçün böyükdür. Ən qədim meyvələrdən biri olan Malina, bizə Orta Asiyadan gəldi. Qədim dövrlərdən bu möcüzə giləmeyvəsi onun müalicəvi xüsusiyyətləri ilə məşhurdur, bütün növ xəstəliklər, xüsusilə də Romalılar və yunanlar arasında iltihabların və əqrəblərin ısırılmasına kömək etdiyindən çox populyardır.
Bir moruqda faydalı maddələrin saxlanılması
Ahududu çox faydalı mikroelementlər və vitaminlər ehtiva edir:
- vitaminlər - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerallar - dəmir, kalium , kalsium, maqnezium, manqan, mis, fosfor, sodyum.
Bundan əlavə, moruq üzvi təbii qaynaq sağlamlıq və enerji qaynağı edən organik turşuları, tanenləri, pəhriz lifləri, antosiyaninləri və kumarinləri də əhatə edir.
Antioksidanların məzmununa görə, moruq qabaqcıl mövqeyə sahib, qabıqlı, qarağat və yaban mersini ön plana çıxarır. Ən əhəmiyyətli təbii antioksidanlardan biri olduğundan, vacib olan C vitamini gündəlik qəbul edir. Maqnezium (100 qr başına 22 mg) robotun ürək-damar və sinir sisteminə faydalı təsir göstərir. Vitamin K qan pıhtılaşması ilə məşğul olur və zülalların sintezi üçün manqan məsuliyyət daşıyır.
Ahududu və çəki itkisi üçün faydaları
Əlbəttə ki, moruq onun faydaları ilə bir möcüzə berry ki, onun kilo tərkibinə 100 kiloqrama yalnız 51 kkal, çünki artıq kiloqram qarşı mübarizə üçün əvəzsiz yardım olacaq. Nahar üçün səhər yeməyi ilə ədviyyəli curd faydaları, məsələn, yüksək dərəcəli protein, kompleks karbohidratlar və vitamin kütləsi. Bundan əlavə, enerjiyə və dolğunlığa görə məsuliyyət təmin edilir.
Moruqlarda boşaltma günləri təşkil etmək və ya sadəcə sevimli qəlyanaltılarınızı bu ətirli tərəvəz ilə əvəz etmək mümkündür.