Bir çox insanlar yaşıl qəhvəni necə düzgün içməyə dair sual ilə maraqlanırlar. Bu yazıda qəhvə özünün dozaları barədə danışacağıq, lakin onun effektivliyini təmin edən digər vacib şərtlər haqqında danışacağıq.
Yaşıl qəhvə içmək daha yaxşıdır?
Gün ərzində qəhvə içmək necə - bu sənə. Biri yeməkdən əvvəl, digəri isə yeməkdən əvvəl, üçüncüsü isə əla qəlyanaltı kimi xidmət edir. Bu baxımdan yalnız öz rahatlığınıza diqqət yetirmək lazımdır.
Yatmadan əvvəl 3-4 saat yaşıl qəhvə içmək vacibdir, çünki bu məhsulda adi qaranlıqdan daha az kofeinin varlığına baxmayaraq, hələ də yuxusuzluğa səbəb ola biləcəyini canlandırır. Ancaq sağlam 7-8 saatlıq yuxu təsirli kilo kaybı üçün bir şərtdir. Daha az yatırsanız, bir gün daha xərclədiyinizdən daha çox yemək və kilo verməyiniz təsirli olmayacaq.
Yaşıl qəhvə içmək necə olmalıdır?
Əsas şərt tətbiqi müntəzəmdir. Bir gündə 1-2 dəfə az qəhvə içsəniz, vücudunuza nəzərəçarpan təsiri olmayacaq bir şans var.
Yaşıl qəhvə içmək üçün soruşulan məsələlərdə əlavə maddələr üçün vacib bir yer verilməlidir. Əgər şəkər və ya bal olmadan bir içki dadına dözməsə, bu vasitənin üzərində kilo vermək çətin deyil. Gündə 4 stəkan şəkərli qəhvə içirsinizsə, gündə kalori istehlakını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqsınız və kilo vermək üçün bu rəqəm azaltılmalıdır.
Yaşıl qəhvə içmək nə qədərdir?
Bədənin tamamilə hər hansı bir maddəsinin həddən artıq olması qeyri-bərabərlik və pozuntulara gətirib çıxarır, buna görə bir şeyin alınması ilə çox məşğul olmaq tövsiyə edilmir. Gündə 1-2 stəkan qəhvə içirsinizsə, bunu bir neçə aydan bir qədər davam etdirə bilərsiniz. Gündə 3-5 fincan üçün şok rejimində içsəniz, hər 3-4 həftə ara verin.
Bundan əlavə, sağlamlığınızı diqqətlə izləməlisiniz, çünki qəbul etdiyinizdən sonra xəstəliyiniz varsa, mədə ağrısı və ya digər narahatlıq əlamətləri varsa, dərman qəbul etməyiniz məsləhət görülməməlidir.
Yaşıl qəhvə içmək necədir?
Yaşıl qəhvə qəbulunda nəzarət edilməli olan ən vacib şey öz qidasıdır. Heç bir qəhvə və heç bir aşqar artıq çəki qurtarmaq üçün kömək edəcək, hər gün özünüzü ov etmək üçün imkan varsa, şirin, un, yağ və fast food var.
Bəslənmənin əsas qaydalarını nəzərə alsaq, riayət edərkən sizə xoş, müxtəlif və düzgün yemək kömək edəcək.
- Bir yemək birdən çox orta ölçülü plastinka yeyilməməlidir. Overeating, ilk növbədə, harmoniyanın düşmənidir, çünki mədəsini uzadır və daha çox yemək edir.
- Bəslənmə eyni vaxtda olmalıdır - vücudu qurur, onu müntəzəm qəbul edir və ümumiyyətlə maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir.
- Kiçik hissələrdə ən faydalı gündə 3-5 dəfədir. Yeməklərinizin hər birində metabolizm tetiklenir, ideal olaraq üç əsas yemək (səhər yeməyi, nahar, axşam yeməyi) və iki əlavə yemək lazımdır: nahar və qəlyanaltı.
- Səhər yeməyi həmişə ən sıx bir yemək olmalıdır. Yemək üçün yüngül salat və şorba bir hissəsi ilə məhdudlaşdırmaq lazımdır və yemək aşağı yağlı ət, bir quş və ya bir tərəvəz ilə qarışıq balıq ilə təqdim edilməlidir.
Pəhriz dəyişdirmədən ağırlığı azaltmaq üçün nəzəri cəhətdə mümkün olsa belə, bu nəticə nə qədər uzun müddətə qaldığını düşünün? Əgər artıq qida səni artıq çəki qazanmış olmağınıza gətirib çıxarsa, kilo verməyinizdən sonra baş verəcək. Yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək zəifləyən bir insan üçün lazım olan ilk şeydir.