Kalsium, kalium və dəmirdən sonra dördüncü yerdə insan bədənində bolluq içində olan maqnezium 300-dən çox həyati metabolik və digər proseslərdə iştirak edir.
Balanslaşdırılmış, sağlam bir pəhriz ilə, bir insan maqnezium çatışmazlığı ilə qarşılaşmır, çünki bir çox qidada bu əhəmiyyətli iz elementi var. Toxumlar, xüsusilə balqabaq, qoz-fındıq, taxıl və balıqlarda bir çox maqnezium. Lakin Mg bir xüsusiyyəti qeyd etmək lazımdır, yəni stres altında, bədəndə sürətlə azalır, yəni bədəndə stress hormonlarının çoxu maqnezium çatışmazlığına gətirib çıxarır.
Maqnezium çatışmazlığı ilə təzahürlər aşağıdakı kimi ola bilər: artan qan təzyiqi, dana əzələlərində kramplar, davamlı baş ağrısı, artmış sinir, yorğunluq, zəiflik hissi, həzm bozukluğu, saç dökülməsi. Bütün bunlar Mg çatışmazlığından qaynaqlanırsa, bəslənmənin normallaşdırılması və maqnezium ehtiva edən dərmanların alınması onların aradan qaldırılmasına kömək edəcəkdir.
Lakin, maqnezium preparatlarının alınması ilə daha çox diqqətli olmalısınız, çünki insan bədəninə zəhərli olmasına baxmayaraq, bədəndəki çox maqnezium onun çatışmazlığından daha az xoşagəlməz simptomlara səbəb olur.
Bədəndə çox maqneziumun simptomları
Sağlam bir boşaltma sistemi olan bir kəsdə, artıq maqnezium böyrəklər tərəfindən buraxılır, ancaq onların işi narahat olduqda aşağıdakılar meydana çıxa bilər:
- ürək dərəcəsi və aşağı təzyiqin yavaşlaması;
- böyrək funksiyasının pozulması;
- Həzm sisteminin pozğunluqları;
- artan yorğunluq;
- əzələ zəifliyi;
- koordinasiya və danışma pozulması.
Maqneziumdan çox olan bir şəxs, selikli məməlilərin quruluqdan başqa, sarsılmaz susuzluq hiss edir.
Qadınlarda bədənin çox maqnezium özünü xarakterik əlamətlər kimi göstərir: menstrual pozuntular, PMS-nin artması və quru dəri.
Buna görə, bir adam maqnezium olan dərman qəbul edərkən bənzər əlamətləri müşahidə edərsə, dozanı və mümkün ola biləcək əlavə müayinəni düzəltmək üçün bir doktora müraciət etməliyik.