Mağazalardakı rəflərdə enerjili içkilər var, istehsalçıları onları təhlükəsiz məhsul kimi yerləşdirirlər, buna görə ergenlərə satılır. Əslində, alimlər artıq enerjinin sağlamlığa ciddi təhlükə törətdiyini sübut etdilər.
Enerji içkilər - nədir?
Bir qayda olaraq, enerji enerji, karbonatlaşdırılmış bir içkidir, bu maddələr sinir, ürək-damar və endokrin sistemi stimullaşdırır. Bu məhsul kateqoriyasında ilk nümayəndələr hələ də populyarlığın zirvəsində olan "Red Bull" idi. Həkimlər deyirlər ki, enerjiyə qənaət etmək üçün icazə verilən bir dozun istifadə olunmasına baxmayaraq, belə bir canlandırıcı təsir göstərir ki, eforiya düşməsi nəticəsində orqan 3-4 saat istirahət etməlidir.
Enerji içkilərinin tərkibi
Bütün güc mühəndisləri tərkibində bir çox qlükoza və sükroz ehtiva edir, siyahı və əlavə maddələr nisbəti isə, qərar verən istehsalçıdır. Ən çox görülən aşqarlar bunlardır:
- Kafein . Bu normal çay və qəhvə olan bir psixoaktiv stimulant edir. Kafeinin stimullaşdırıcı təsiri var, ancaq müvəqqəti olur.
- Theobromin və taurin . İlk maddə şokolad sevən qadınlarda istifadə edilən güclü stimulantdır. Enerji içkilərində Taurin sinir sistemini təsir etmək lazımdır.
- Glukuronolakton və L-karnitin . Bu maddələr məhsulun bir hissəsidir və bir insanın lazımi dozası müvafiq bəslənmə ilə qəbul edilir. Alimlər həddindən artıq dozanın bədənə necə təsir etdiyini hələ açıqlamadılar.
- Vitamin B və D-riboz . Bunlar bir insana lazım olan faydalı maddələrdir. Enerji xüsusiyyətlərinə sahib deyillər.
- Guarana və ginseng . Bunlar kiçik miqdarda faydalı olan təbii stimulantlardır. Dozun aşılması halında sinir sistemi və təzyiq sıçrayışları ilə əlaqədar problemlər var.
- Bəzi istehsalçılar müxtəlif boyalar, konservantlar, turşu tənzimləyiciləri, stabilizatorlar və s. Daxildir.
Enerji içkisi necə işləyir?
Enerji istifadə edildikdən sonra, insanların əksəriyyəti gücü və canlılığını hiss edirlər. Bunun üçün enerji susuz karbohidratların qanına, yəni şəkərin və bədənin daxili ehtiyatlarının istifadəsinə bağlıdır. Nəticədə bir neçə saatdan sonra baş verən tükənmə baş verir. Bir enerji içkisi nə qədər çalışırsa maraqlanırsa, 2-4 saatdan çox olmadığını bilmək lazımdır. Bundan sonra cəsəd işini normallaşdırmaq üçün vaxt ayırır.
Enerji içkilərinin növləri
İstehsalçılar "müştərilərinə" qayğı göstərərək geniş çeşiddə məhsul təklif edirlər, belə ki, ümumi növlərə belə enerji daxildir:
- Bir çox kofeinlə . Bu seçim tələbələr, sürücülər və gecə işləmələri lazım olan insanlar üçün seçilir.
- Karbohidratlar və vitaminlər çoxdur . Bunlar aktiv həyat tərzinə yol verənlər üçün uyğun olan "idman" enerji içkiləridir.
- Aşağı kalorili . Bu cür rəqəmlərdən narahat olan insanlar üçün nəzərdə tutulub.
Enerji içkilər yaxşı və pisdir
Faydalı xüsusiyyətlər və mümkün zərər məsələsi diqqətlə tədqiq edilmiş, elm adamları bir sıra mühüm nəticələr əldə edə bilmişlər. Enerji içkiləri yaxşıdan yaxşı yan təsirləri və əksinə daha geniş bir siyahısı var, buna görə bir neçə saatlıq sağlamlıq riskinizə ehtiyacınız varsa 100 dəfə düşünmək lazımdır.
Enerji içkisinə zərər
Bir qaynaq enerjisi içirsinizsə, bədən müəyyən bir zərər verməyəcək, lakin sistemli istifadə ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Alimlər belə içkilərin bədəndə asılılığını və bədənin növbəti dozu qəbul etmədiklərini sübut etdilər, insanın bir qəza, qıcıqlanma və s. Hiss edir. Zərərli enerjili içkilərin nə olduğunu tapmaq, belə xoşagəlməz nəticələrə diqqət yetirin:
- Kardiyovasküler sistem, məsələn, aritmiya meydana gələ bilər, təzyiq atlamalar və sürətli ürək atışları müşahidə edilə bilər.
- Kişilərin həkimi cinsi sahədə problemlərin baş verdiyini qeyd etdi, çünki potensial azalır.
- Daha çox enerjili içkilər sinir sisteminə təsir göstərir. Tez-tez istifadə edərkən insomniya, əsassız narahatlıq, sarsılmaz sinir, depressiya və s. Var.
- Daha tez-tez qanda şəkər, tükənmə, ürəkbulanma və qusma, titrəyişlərdə sıçramalar var.
- Enerjidən istifadə etmək qadağan edənlərin siyahısı müəyyəndir. Qlobusu olan insanlar, sinir sisteminin hafif uyanıklığı, yuxu xəstəlikləri, ürək-damar xəstəlikləri, yuxusuzluq, hipertansiyon , hətta hamilə və ana südü ilə olan qadınları ehtiva edir.
Enerji içkilərinin faydaları
Enerji mühəndislərindən heç bir faydası olmadığını söyləmək yanlışdır, ancaq kompozisiyanın insan bədəninə zərər verə biləcəyi içkilərin olduğunu qeyd etmək lazımdır, ona diqqət yetirin. Bir enerji içkisinin faydalı olduğunu anlamaq üçün mütəxəssislər qeyd etdiyimiz üstünlükləri nəzərdən keçirək:
- Qlükoza tərkibinə daxil olan qan qana tez bir zamanda nüfuz edir və enerji mənbəyinə kömək edir. Qəhvə ilə müqayisə etsək, enerjiyə olan tətikliyin ödənişi 2 saatdan çox davam edəcək.
- Şagirdlər tərəfindən xüsusən yüksək qiymətləndirilən zehni fəaliyyətini stimullaşdırır.
- Enerji içkiləri fiziki dözümlülüyü artırır və bədən üçün faydalı bir sıra vitamin ehtiva edir.
- Qəhvə verməkdən daha bir neçə saatdan çox müddətə dəstək olur və dəstək verirlər.
Kilo itkisi üçün enerji içkilər
Çox çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox idman zalıya gedir, burada yığılmış kalorilərlə vidalaşmaq olar. Daha səmərəli və daha uzun müddət çalışmaq üçün bəzi insanlar müxtəlif doplar içirlər. Enerji içkiləri və artıq çəki heç bir şəkildə bağlı deyil, istifadə edildikdən sonra insanın gelgit hissəsi ancaq bu, əzələlərin gücünə əks olunmur. Bundan əlavə, enerji təhsili əvvəl içməli təhlükəlidir və həkimlər hətta bir neçə ölüm qeyd ediblər.
Enerji içmək üçün necə?
Zərərli enerji mühəndislərindən anlaşılmaz bir kompozisiya ilə özünüzü qorumaq üçün onları özünüz hazırlamaq daha yaxşıdır. Istifadə olunan maddələr insan bədəninə əlçatan və faydalıdır. Təbii enerji içkilərin belə bir təsiri olmayacaq, ancaq mənfi nəticələrdən narahat olmaya bilərsiniz. Çox reseptlər var, bir neçə variantları nəzərdən keçirin.
Morfin ilə evdə enerji içmək
Tərkibi:
- su - 2 l;
- moruq qəbir - 4 tbsp. qaşıqlar;
- askorbin turşusu - 300-400 g;
- hip şərbətini gül - 4 tbsp. qaşıqlar;
- bir az limon suyu.
Hazırlıq:
- Bu reseptdə moruq əvəzinə baldan istifadə edə bilərsiniz. Bütün maddələr hərtərəfli qarışdırın.
- İçki sizin dözümünüzü artırır və çatışmazlığı ilə bədən çəkisini qazanmağa kömək edəcəkdir.
Çay ilə enerji içmək
Tərkibi:
- qaynar su - 2 ədəd;
- çay içərisində çay - 6 ədəd;
- askorbin turşusu - 50 damla 40 damla;
- soyuq su - 2 tbsp.
Hazırlıq:
- Birincisi, çayı qaynar su ilə tökün və 15 dəqiqə israr edin.
- Tərkibləri yaxşıca qarışdırın və bir müddət buzdolabına içirin.
Enerji içkilərindən asılılıq
Bir çox insanlar səhvən içkiləri istifadə etməkdən imtina edə bilərlər, çünki artıq ondan asılıdırlar. Bir çox ölkələr uzun müddət əvvəl təhlükəli mal kimi təsnif edilmiş və onları uşaqlara satmırlar. Enerji içkisinin insan bədəninə təsiri sinir sisteminin işində, bioritmlərdə, dünyadakı qavrayışlarda, stress dayanıqlığının azalması, yuxusuzluq və s. Kimi pozğunluqlar olduğu kimi, yüngül dərmanlarla müqayisə edilə bilər.
Bir çox insanlar enerji içkilərinin zövq verməkdən imtina etdikləri zaman vəziyyətin ağırlaşdıran digər dopinqlərə və dərmanlara keçdiklərini təsdiqləyirlər. Əgər özünüzü içkilərdən istifadə etməmisinizsə, onda bir həkimi görmək lazımdır, çünki bu, kimyəvi cəhətdən asılılıqdır. Bir insanın reabilitasiya, fiziki bərpa və psixoloji korreksiyaya ehtiyacı var.
Enerji içkilərinin yan təsirləri
Alimlər güc mühəndislərinin, daxili orqanların və bədən sistemlərinin tez-tez istifadəsi ilə, məsələn, həzm sisteminə, qaraciyərə və endokrin sistemlə bağlı problemlər yarandığını göstərən tədqiqatlar aparmışlar. Xroniki istifadə ilə diabet və piylənmə inkişaf edir. Enerji içkilərinin yan təsirləri spirtlə birləşdiyinizdə daha da dəhşətli ola bilər. Belə bir tandem ölümünə səbəb ola bilər və həkimlər tərəfindən bir çox hal artıq təyin olundu.
Enerji içkilər - maraqlı faktlar
Bir çox maraqlı məlumat enerji istifadəçiləri ilə bağlıdır, beləliklə, aşağıdakı faktları müəyyən edə bilərik:
- Bu cür məhsulları içərisində doza uyğun olaraq içmək lazımdır, buna görə maksimum gündəlik müavinət iki kavanozdur, amma bu gündəlik olaraq spirtli olması lazımdır.
- İdmançılar üçün enerji içkilər çox təhlükəlidir, beləliklə dopinq limiti 1 litr sidik üçün 12 mq kofein təşkil edir. Bunu etmək üçün 1-4 enerji bankını içmək kifayətdir. Həkimlər gücü bərpa etmək üçün təlimdən sonra istifadə etməyə qadağa qoyurlar.
- Cəsədin kofeindən qurtarmaq üçün 3-5 saata ehtiyacı var, buna görə də enerji səfirinin içərisində olan digər içkilər içmək məsləhət görülmür.
- 2010-cu ildə spirtli energetik içkilər ABŞ-da satışdan tamamilə geri çəkildi, çünki bədənə zərər verəcəkləri qənaətinə gəldi.
- Bir insanın öldürücü dozası bir anda 150 qutudur.
- Ən yaxşı enerji içkisi - evdə pişirilir, lakin mövcud reytinqlərə əsaslanarsa, onun tərkibində təhlükəli maddələr olsa da, aparıcı mövqe Red Bull tərəfindən işğal edilir.