Persimmon çoxdan gözlənilən mövsümi incəlikdir, özünü inkar etmək çox çətindir. Amma onun dietini ciddi şəkildə təqib edən və təkrarlanan bir kaloriye imkan verməyən bir adam necə olmalıdır? Xəzinədən xilas olmağın mümkün olub-olmadığını, həmçinin bu gözəl meyvənin faydalı xüsusiyyətlərinə baxa biləcəyini düşünəcəyik.
Xəzərdən düzəltdilərmi?
Diabet və piylənmə ilə xurma qadağandır. Əslində onun kompozisiyası demək olar ki, tamamilə zülal və yağ olmamasıdır, lakin 16,8 qram karbohidrata malikdir. Şəkərlərin bolluğu səbəbiylə, bu meyvə çəki ilə ciddi problemləri olan insanların diyeti üçün qəbuledilməzdir.
Həm də digər şirin meyvələrdən, istərsə də hər hansı bir insana bərpa etmək mümkündür. Buna görə çəki itirərkən, metabolik proseslər daha çox işləyərkən səhər istifadə etmək məsləhətdir.
Kilo itkisi üçün xəmirlərin faydalı xüsusiyyətləri
Yəqin ki, kilo itkisinə dolayı yol verən bir neçə xurma xüsusiyyətindən biri aclığı tez bir zamanda aradan qaldırmaq qabiliyyətidir. Pendir və sosiska və ya şokolad bişirən bir sendviç yemək yerinə, çaydan bir xurma götürün və kiçik dilimlərdə yavaş-yavaş yeyin. Çay və ya su ilə sərxoş bir ölçüdə yeyilən və yalnız bir meyvə, bir neçə saat aclıqdan qurtarmaq üçün kifayətdir.
Bundan əlavə, sağlam mədə və bağırsaq xurması zəifləyir, çünki bir çox pektin daxildir. Bu xüsusiyyət, düzgün bəslənmədən keçməzdən əvvəl bədəninizi yumşaq təmizləməyə imkan verir. Qeyd etmək lazımdır ki, mədə və bağırsaqda əməliyyatlara məruz qalan insanlar bu meyvəyə, xüsusilə də paxıllığa malikdirlər, çünki əks istiqamətdə kabızlığı yarada bilər.
Pəhrizdə xurma yemək mümkündürmü?
Əgər müəyyən bir pəhriz ilə ciddi bir pəhriz təqlid etsəniz, ona xammalı da daxil olmaqla, bir şey əlavə etmək qadağandır. Müvafiq bəslənmə ilə əlaqədar kilo vermək halında bir xurma yaxşı ola bilər
Persimmon xüsusiyyətləri və kontrendikasyonları
Əvvəldən qeyd edildiyi kimi, təəssüf ki, hər kəs xurma yeməyə qadir deyil - xüsusən bərk zövqlə, yəni kifayət qədər yetkin deyildir. Xurmədən çəkilməməli olanların siyahısında:
- obezite olan insanlar;
- diabet xəstəlikləri;
- Həzm sisteminin orqanlarını cərrahiyyə əməliyyatı keçirən insanlar.
Nutritionists gündə iki-dən çox meyvə yemək tövsiyə etmir - bu, gündəlik qidalanma dərəcəsi almaq üçün kifayətdir.