Bildiyimiz kimi, bir möcüzə içdikdən sonra kilo verməyəcəksiniz, hətta əgər olsanız, çox sağlamlığınızı itirməyəcəksiniz və nəticə əldə edə bilməyəcəksiniz. Buna görə həblər , tozlar, qarışıqlar, kəsiklər və sürətli kilo itkisi üçün effektiv vasitələr deyilən hər şey, atmaq və heç vaxt yadda saxlamır. Sizə dürüst bir kilo vermək təklif edirik - kokteyllərin zəifləməsi üçün bir məşq plus tərifləri.
Nə protein sarsıntıları kilo verməyə kömək edir?
Əsasən, biz kilo itkisi üçün protein sarsıntıları haqqında danışırıq.
Biz fəal məşq etdikdə, bədənin enerji ehtiyatını deyil, əzələ toxumasını zədələyirik. Miyofibralar (əzələ lifləri) partladı və onların yerinə yeni - güclü və sərtləşməlidir. Bu prinsipə əsasən, əzələlərin güclənməsi və dayanıqlığı artır.
Amma bu prosesin başlaması üçün dərhal əzələ təhsili (yəni gücü təlim) başladıqdan sonra, bədənin quruluş üçün protein bir hissəsini - yəni protein içkilərini atmaq lazımdır. Birlikdə, onlar da kilo itkisi üçün yağ yanan kokteyllər üçün tariflerdir. Əzələlərin böyüməsini təşviq etmə və təşviq etdikdən sonra, metabolizmimizi sürətləndiririk - daha çox əzələlər, orqanizm istirahətdə daha çox kalori olur.
Protein kokteyli
Klassik bir protein içkisi üçün, bir stəkan süd, 3 böyük qaynadılmış yumurta, 2 qaşıq qoz-fındıq, quru ərik, üzüm və 1 çay qaşığı qarışdırmalısınız. bir blenderdə bal. Dərhal sərxoş olmalıdır - protein kokteyli saxlanmır.
Zəncəfil kokteyli
Zəncəfil - bəlkə də ən məşhur yağ burner. Kilo itkisi üçün bir zəncəfil kokteylinin reseptinin çox populyar olması təəccüblü deyil. Bunu etmək üçün ½ çorba kaşığı kefirə bir stəkan məğlub etmək lazımdır. darçın və yer zəncəfilini, eləcə də qırmızı bibərin bir çimdikini təqdim edir. Bu kokteyl səhər yeməyi üçün, həmçinin bedtimedan əvvəl sərxoş olmalıdır.