Paul Bragg, bədənin aclıqdan təmizlənməsi sahəsində inanılmaz nəticələr əldə etdi. Şəxsi nümunəsi ilə onun nəzəriyyəsinin təsirini sübut etdi. Paul həmişə yaxşı vəziyyətdə idi, yüksək performans və optimist idi və həyat boyu sağlam idi. Braggdə oruc tutmaq uzun və xoşbəxt bir həyat yaşamaq istəyən insanlar arasında çox məşhurdur.
Bir az tarixi
Paul Bragg 12 saat işləmiş və eyni zamanda yorğunluq hiss etməmişdi. Əlavə olaraq, tennis, üzgüçülük, rəqs, kettlebell qaldırmaqla məşğul olub, hər gün 3 km. 95 yaşındakı həyatı qorxunc bir faciə səbəbiylə kəsildi. Ən əhəmiyyətlisi, yarılma, bütün daxili orqan və sistemlərin mükəmməl bir şəkildə və tamamilə sağlam olduğunu göstərdi.
Bragg, bütün insan xəstəliklərinin malnutrisyondan meydana gəldiyini düşünürdü, çünki çox sayda məhsul kimyəvi maddələrdən ibarətdir. Onun sözlərinə görə, bəşəriyyətin əsas nailiyyətləri rasional aclıqdır ki, bu da fiziki cəhətdən deyil, ruhən və ruhi cəhətdən özünü yeniləşdirməyə imkan verir. Paul əsl bestsellerə çevrilən "Oruc möcüzəsi" kitabını yazdı.
Kilo üçün Bragg üçün oruc tutma qaydaları:
- Hər gün təxminən 5 km məsafədə və fasiləsiz gediş etmək lazımdır. Daha çox şey edə biləcəyinizi düşündüyünüz zaman məsafəni cəsarətlə artırın.
- Paul Bragg, ümumiyyətlə, ildə 52 gün davam edən tibbi aclıq keçirmək lazımdır. Sxem aşağıdakılardır: həftədə 1 gün, 10 gün ərzində isə 4 dəfə.
- Duzdan və şəkərdən tamamilə imtina etmək lazımdır.
- Bundan əlavə, qəhvə, siqaret və spirtdən bir dəfə və hamısı tərk etmək lazımdır.
- Oruc günlərində yalnız damıtılmış su istifadə etməyə icazə verilir.
- Gündəlik pəhriz yalnız kimyəvi cəhətdən müalicə olunmayan təbii məhsulları əhatə etməlidir. Bu sizin menyuda belə məhsulların daxil edilməməsi deməkdir: sosiska, fast food, qızardılmış, bişmiş, həm də meyvə və tərəvəz , təqdim olunan görünüş üçün parafin ilə müalicə olunur.
- Gündəlik yeməyin 60% -dən çoxu tərəvəzdən ibarətdir. Hələ həftədə 3 yumurta yeməyə icazə verilir. Ətə gəldikdə, həftədə iki dəfədən artıq istifadə etməyiniz məsləhət görülür.
Paul Braggin sözlərinə görə, oruc tutmaq bədənin istirahət üçün vacibdir. Bu qaydalar sayəsində, artıq çəki qurtarmaqla yanaşı, itkin kiloqramları da əldə edə bilərsiniz.
Sərbəst seçimdən fərqli olaraq, Paul Bragg'un müalicəvi oruc sistemi, kimyasal olaraq işlənmiş qidalardakı toksinlərin bədənini təmizləməyə kömək edir. Bundan əlavə, aclıq qidalanma sistemini bərpa etməyə və balanslaşdırmağa kömək edir.
Yasaklanmış məhsullar
Müasir texnologiya bədənə ən çox zərər verən qablar haqqında Bragg nəzəriyyəsini sübut etməyə imkan verdi:
- Fransız qızartması;
- donuts;
- fişlər;
- qazlı içkilər;
- barlar;
- az yağ tərkibi olan biskvitlər;
- duzlu çərəzlər.
Bragqda bir gün oruc
Paul, bir gün davam edən bir oruc ilə başlamağı məsləhət görür, sonra isə 4 və 7 günə qədər artırır. Birincisi, əvvəlcə gecə içməli bir içki içməkdir və bundan sonra gün ərzində heç bir şey yoxdur. Oruç günü, sınırsız sayıda damıtılmış su istifadə edə bilərsiniz. Qida üçün bu ideal şirələr, meyvə və tərəvəzlər üçün tədricən istifadə edilməlidir. Gələcəkdə, Paul tamamilə pəhrizlərini nəzərdən keçirmək və vegetarianizmə getməyi təklif edir.
Hovuzların təmizlənməsi üçün istifadə olunmasına gəldikdə, Bragg bu üsula qarşıdır, çünki belə bir prosedur geniş bağırsağın normal əmələ gəlməsinə mane olur.