Kilo vermək istəsəniz, hansı qidaların kilo verməyinizə və pəhrizinizə daxil olmalarına kömək etməlisiniz . Müvafiq bəslənmənin və məşqlərin birləşməsi sayəsində çox yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.
Hansı qidalar tez çəkilməyə kömək edir?
- Greyfurt bu cür reytinqlərdə birinci sırada. Bu bədəndə yağ mağazalarının artımını birbaşa təsir edən qanda insulin səviyyəsini normallaşdırır. Bu sitrus metabolik dərəcəni yaxşılaşdırır, həmçinin bədəni təmizləyir.
- Ananas ən məşhur yağ yandırıcıdır, çünki bromelain, ət və digər qidaların həzmini sürətləndirməyə kömək edən proteinin parçalanmasını təşviq edən bir ferment var. Həmçinin bu meyvənin tərkibində həzmi yaxşılaşdırmaq və bədəni təmizləyən pəhriz lifi daxildir. Yalnız təzə meyvə yemək və yeməkdən sonra dərhal vacibdir.
- Zəncəfil . Kilo verməyə kömək edən məhsullar siyahısında növbəti addım zəncəfildir. Bu ədviyyə qan dövranını artırmağa kömək edir, maddələr mübadiləsini və həzmini sürətləndirir. Yeməkdə, metabolik prosesləri sürətləndirmək və mədədə çəkinin qarşısını almaq üçün bir dilim zəncəfil yemək tövsiyə olunur .. Kilo vermək üçün limon və ya bal ilə zəncəfil çay içmək faydalıdır.
- Aşağı yağlı süd məhsulları . Bu məhsullar yağdan xilas olmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və həzmini artırmaq üçün kömək edir. Zərər içində, məsələn, yağ metabolizmasını sürətləndirən bir protein var.
- Kələm . Zülal bədəndən bütün toksinləri aradan qaldıran lifi ehtiva edən hər hansı bir kələm üçün uygundur. Bundan əlavə, tərəvəz müxtəlif vitamin və mikroelementlərlə zəngindir.
- Darçın çəki itirmək prosesini sürətləndirməyə kömək edən başqa bir ədviyyatdır. Cinnamon qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdıracaq, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və şirin və çox zərərli bir şey yemək arzusunu azaldır.