Əslində, aclığınızı aldatmaq üçün bir çox yol var. Doğrudur, çox acınacaqlı bir ağılla rəhbər tutmaq vacibdir, çünki aclıq bədənə lazım olan qidalandırıcı bir siqnaldır.
Aclıq yeməkdən dərhal sonra göründüyü zaman baş verərsə, ya da əsassız "acınacaqlı" aclıq hiss edirsinizsə və bir anda buzdolabının üzərinə uçursanız. Aclıq hissini necə aradan qaldırmaq barədə düşünməzdən əvvəl, bədənin nə üçün yaxşı olduğunu bildiyini anlayın. Əsas odur ki, onun siqnallarını şərh edə bilərik. Buna görə açıqlanmayan aclıq asanlıqla müəyyən vitamin və ya emosiyaların olmaması ilə izah edilə bilər.
İstədiyiniz zaman ...
Aclıq bir məhsula çəkilən zaman deyil, yemək istədiyiniz zamandır. Açıq adam bütün məhsullardan eyni dərəcədə razıdır. Buna görə aclığın aradan qaldırılmasına dair suallara cavabı kiçik bir kəşf ola bilər - bədəninizdə heç bir maddə yoxdur. Bir şirin istəsəniz, bədən karbohidratların olmamasını bildirir. Bəlkə də zehni əmək və ya ağır stres üçün istehlak edilmişdir. Bədəniniz şirin deyildir (!), O, karbohidratlar istəyir və onlardan necə istifadə etdiyinə diqqət yetirmir. Buna görə də, onu pəhriz əlavə etməklə bir xeyir edin - garnet, xurma, üzüm.
Turşu üçün istək maqnezium çatışmazlığının göstəricisidir. Maqnezinin balansını təzələmək fasulye, salat, budama , göyərtəyə kömək edəcəkdir. Şoranın özlemi xlorid çatışmazlığı haqqında danışır. Dəniz duzları ilə zənginləşdirilmiş daha çox duz alın.
Aclıq necə aldatmaq olar?
Tez-tez aclıq aradan qaldırılması üçün dilemma axşam saatlarında baş verir. Daha sonra, aktiv mədə çəki artımına qatqı verməyən faydalı məhsullar tərəfindən diqqət çəkilməlidir:
- kefir;
- tərəvəz salatı (meyvə deyil);
- alma;
- qırmızı pendir.
Yeməkdən əvvəl həmişə su içmək! Mədəimizdə onun gərginliyinə, dayanıb açılmasına reaksiya verən reseptorlar var. Bir yeməkdən əvvəl bir stəkan su içirsən, aclıq çox daha sürətlə sönəcək. Sualtı suyu yemədən qabaq cənubun ənənəsinə xidmət etməklə əlaqə saxlayın.