Günəbaxan toxumu ən sevilən süfrələrdən və vaxt keçmədən yollardan biridir. Ancaq hər kəs toxumların çox qiymətli və razı bir məhsul olduğunu bilir, buna görə də bir çox qidalanma insan bədəninə mübahisəsiz fayda haqqında danışır. Biz günəbaxan toxumlarının nə istifadə etdiyini öyrənirik.
Xam ayçiçəyi toxumlarının üstünlükləri
Bildiyiniz kimi, toxum həm xam, həm də qızardılmışdır. Sifariş etməyə başlayaq. Çiğ günəbaxan toxumu faydalı və lazımlı maddələrin bütün bir anbarıdır. Onlar A , B, D, C, E vitaminləri ehtiva edirlər. Belə aktiv müxtəlif vitaminlər bədənin istənilən yaşda ehtiyacı olan kalsiumun bədəni tərəfindən sindirilmə dərəcəsinə təsir göstərir.
Vitaminlərə əlavə olaraq, günəbaxan toxumlarında sodyum, yod, silikon, kalsium, maqnezium, dəmir, selen, sink və fosfor kimi iz elementləri var. Onlar həzm stimullaşdırır, qaraciyərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, safra kanallarını təmizləyirlər. Bütün bunlar bədənin ümumi təmizlənməsinə və hüceyrələrin bərpasına kömək edir.
Toxumların bir hissəsi olan yağ turşuları beynin işini yaxşılaşdırır. Ancaq günəbaxan toxumlarının enerji dəyəri, 100 qr məhsula görə 520 kcal çox yüksək olduğundan, məhdud miqdarda bir pəhrizdə pəhriz alan qızları var.
Qızardılmış ayçiçəyi toxumlarının üstünlükləri
Qiymətli qiymətli element elementləri və maddələrin qovrulmasından sonra toxumlarda daha çox qalmasına baxmayaraq, bir qədər qurudulmuş şəklində onları xammalı istifadə etmək daha yaxşıdır. Həkimlər, təzə və ya qidalandıran tohumlar zərərli bir məhsula çevrilmədiklərini, sadəcə kadmiyum ehtiva etdiyini fərq etdi. Bu maddə ola bilər
Qadınlar üçün günəbaxan toxumlarının istifadəsi
Qızlar üçün günəbaxan toxumunun faydaları haqqında danışırıqsa, xammal şəklində olan toxumları istehlak edərək, cildinizin qidalandırılmasına, bəslənməsinə və rənginin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcəyinizi qeyd etmək lazımdır. Lakin yuxarıdakıları yekunlaşdıraraq, bədəni faydalı maddələrlə maksimum dərəcədə artırmaq üçün məhdud sayda, daha yaxşı qurudulmuş və qızardılmamış və mümkünsə təzədirlər.
Günəbaxan toxumlarını salata əlavə edin, çörək və çörəkləri çörəklə yeyin. Bütün bunlar dietinizə və ya qidalanma planınıza çox zərər vermədən gündəlik pəhrizinizi şaxələndirməyə imkan verir.