Bütün alkoqollu içkilərdən pivə xüsusilə populyardır - isti yay günlərində susuzluğu mükəmməl şəkildə söndürən asan, aşağı spirtli içkilərdir. Ancaq bu içki içərisindəki asılılığı necə pozduğunu bir neçə adam üçün sirr deyil: bir qayda olaraq, pivənin tez-tez istifadə edilməsi, qarın bölgəsində sıx bir yağ qatının görünüşünə gətirib çıxarır, bu təmiz bir vəziyyətdir. Bu, pivə və qəlyanaltıların artım tempinə görədir. Bu yazıda pivə içində neçə kaloriyi və bu rəqəmin təhlükəli olduğunu öyrənəcəksiniz.
Süzülməmiş pivəyə neçə kalorim var?
Yalnız bir pivə zavodunda satın alınan və ya bahalı bir restoranda sifariş verilə bilən təbii pivə filtrasiya və pasterizə edilməzdir. Tipik olaraq, təxminən 39 kalori ehtiva edir (əlbəttə, bu yüngül olsa). Beləliklə, 500 qr bir standart 195 kcal olacaq. Bu, orta hesabla. Şişelenmiş və konservləşdirilmiş pivə, bir qayda olaraq, daha çox kaloridir.
Yüngül pivə içində neçə kaloriya var?
Yüngül pivə bir çox müxtəlif növlərə bölünür və bu içkilərin ən məşhur növüdür. Bu yüksək kaloriya məzmununu müəyyən edən şerbetçiotu və maya əlavə maltın fermentasiyası yolu ilə əldə edilir.
Yüngül pivənin ənənəvi növlərində, bir qayda olaraq, 100 qrama 42-43 kkal. Bəli, bu rəqəm qorxudan görünmür. Lakin pivənin bir standart "hissəsini" 500 qr hesab edirsinizsə, bir stəkanda 215 kalori var. Və əgər ən azı 2 bardak içirsinizsə, gündəlik kalorili alınmanın təxminən üçdə biri.
Qara pivə içində kalori
Qəhvəyi bir pivə, bir qayda olaraq, daha güclüdür və işıqdan daha az kalori - 100 qramda 50-65 kkaldan. Yəni yarım litr güclü bir qəhvəxana bədənin ən yaxşı 250, hətta 325 kalori verəcəkdir. Və sonra ödəyə biləcək kupalar sayına görə çoxalın.
Alkoqolsuz pivə içində neçə kaloriya var?
Pivanın bütün variantlarından ən çox icazə verilə bilən spirt yoxdur. Ümumiyyətlə, 100 qrama qədər, yəni standart bir qabda, şüşə və ya kubokda - 26 ilə 33 arasında dəyişir - 130 ilə 165 kalori. Pəhriz dövründə dost bir şirkətə "komandan ayrılmır" deyə gedirsəniz, bu içki içərisində kiçik bir hissəyə sahib ola bilərsiniz.
Bunun nəticəsidir ki, pivə içərisində kalorilərin sayı birbaşa gücündən asılıdır. Qeyri-spirtli bir seçimi seçərkən, yalnız sonra qaraciyərdən toksinlərin ağrılı çəkilməsindən bədəninizi rahatlatmırsınız, ancaq rəqəminizi mükəmməl saxlayırsınız. Nə üçün artıq çəki istifadə edir?
Kiçik bir dövriyyə ilə pivənin istifadəsinin niyə bir çox ağırlığa gətirib çıxardığına dair izahlar olduqca çoxdur və bunların hamısı sadə və mantıksızdır:
- Bayram zamanı bir adam 3-5 və ya daha çox bardak pivə içə bilməyəcək. Belə bir məbləğ bir şəxs üçün gündəlik kalorili dərəcəsi ola bilər və artıq orqan dərhal yağ yataqları şəklində saxlamağa başlayır.
- Birdə pivə içərisində kalorilərin əsas mənbəyi karbohidratlardır, yəni məhdudlaşdırılmalıdır
normal bir kilo saxlamaq və saxlamaq üçün, qidalanma pəhrizində. - Pivə, susuzluq, balıq, cips, qoz-fındıq və ya kraker üçün ənənəvi qəlyanaltılar inanılmaz dərəcədə kaloridir.
- Alkoqolun istifadəsi ilə özünüidarəetmə zəifləyir və iştaha qaçılmazdır ki, bu, hər hansı bir şəxsin ovdan mümkün olmasıdır.
- Pivə sistemli istifadəsi (həftədə 1 və ya daha çox dəfə) tərkibində fito-estrogenlərin (qadın cinsi hormonların təbii əvəzedicisi) olması səbəbindən normal metabolizma və hormonal sistemin pozulmasına gətirib çıxarır.
Pivə içində neçə kaloriyi bilmək, rəqəminizi çətin şəkildə geri çevrilən dəyişikliklərdən qorumaq üçün istifadə etməyi məhdudlaşdırır.