Uzun müddət tanınan şaftalıın faydalı xüsusiyyətləri. Xüsusilə, onların rəqəmlərinə əməl edənlər tərəfindən sevilir, çünki lazımsız kalori çox deyil, belə ki, günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər. 100 qram kilo başına 45 kilokalori - diyetdə oturmağa məcbur olan şirin sevgililər üçün ideal bir seçimdir. Şaftalı həzm tənzimləməsini təşviq edir və bağırsağın işini normallaşdırır. Bu yüksək lif tərkibi səbəbindən mümkündür.
Şaftalı, kifayət qədər miqdarda potasyumu ehtiva edir, bu sinir sisteminin işini normallaşdırır və əhəmiyyətli metabolik proseslərdə iştirak edir. Meyvənin əti sink, fosfor, dəmir, maqnezium, selen və manqan zəngindir. Karoten və pektin var. Gördüyünüz kimi, qidalandırılmış şaftalıların siyahısı böyükdür və bu səbəbdən böyüklər və uşaqların toxunulmazlığını artırır.
Bədən üçün şaftalı faydaları hansılardır?
Gastroenterologlar kabızlıktan əziyyət çəkən insanlara şaftalı istifadə etməyi məsləhət görürlər. O, bağırsaqlarda qüsurlu prosesləri uğurla neytrallaşdırır və toksinləri aradan qaldırır. Səhər yeməyindən bir saat əvvəl boş bir mədədə səhər yemiş bir şaftalı, bədənə faydalı təsir göstərir.
Təzə sıxılmış şaftalı suyu hematopoetik, çiləyən və laksatif xüsusiyyətlərə malikdir. Meyvələrin müntəzəm istifadəsi xərçəngli şişlərin inkişaf riskini azaldır. Buna baxmayaraq, qeyd etmək lazımdır ki, şaftanın bütün faydalı xüsusiyyətləri gübrələrin istifadəsi olmadan ekoloji cəhətdən təmiz ərazilərdə yetişdirildikdə göstərilir.
Kontrendikasyonlar
Şaftalıın bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, bəzi mülahizələr də var. Meyvə, alerji hücumuna səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli alerji xəstəliyi ilə istifadə edilməlidir. İltihabi proseslərin mövcudluğunda da arzuolunmazdır.
Şaftalı şəkərli diabet xəstələrində kontrendikedir.
Şaftalıları çox sevdiyiniz təqdirdə, 16 saatdan sonra onları yeməmək yaxşıdır. Gündə yeyilə bilən orta ölçülü şaftalı sayı - maksimum 6 ədəddir.
Qadınlar üçün şaftalıların faydaları hansılardır?
Qədim dövrlərdən bəri qadınlar bir şaftanın görünüşü və rifahına müsbət təsir göstərdiyini bilirdilər. Buna görə də, kosmetologiya tez-tez istifadə küratif ət və ya şaftalı sümükləri.
Zəif cinsi sevən nədir?
- Ruhları artırır . Köpeğinde maqnezium və şəkər içərisində olan, yaxşılıq yaxşılaşdırır və bədən tonunu artırır.
- Dəridə faydalıdır . Meyvə zəngin olan meyvə turşuları dəri vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Onlar ölü dəriləri aşındırmaq və yeni hüceyrələri inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Kırışıklıkları önləyir . Şaftalı bədənin hüceyrələrini nəmlə doyurur və onu erkən tərk etməyə mane olur. Qırışları yumşaltmaq və yeniləri qarşısını almaq qadınlar üçün mütləq bir artıdır.
- Kilo saxlamaq üçün kömək edir . Bir neçə meyvə yeyib doyma hissi verir. Mədə-bağırsaq traktının kiçik bir yükü və emal olunmuş ərzaqların sürətlə çıxarılması nəticəsində çəki lazımi dəyərlərdə saxlanılır.
Şaftalı və ya nektarindən daha faydalı nədir?
Nektar və şaftalı çox bənzərdir, yalnız düz bir səthi olan ilk, digəri isə məxmər kimi örtülmüşdür. Hər meyvə öz yolunda faydalıdır. Həm də eyni ağaclarda böyüyürlər. Nektarin, özünü tozlandırma nəticəsində ortaya çıxdı.
Hər iki şaftalı və nektarin də eyni vitamin və qida maddələrini ehtiva edir. Amma onların arasında fərq var.
Nektarin daha qalın bir ət və parlaq dadı var. Baxmayaraq ki, bu bir amatördir. Şaftalı tərəfdarları da əhəmiyyətli bir rəqəmdir.
Nektarinda kaliumun tərkibi şaftalıya nisbətən daha böyükdür. Bu element qəlbin işinə müsbət təsir göstərir.
Nektarin daha çox vitamin C və E. ehtiva etdiyi üçün toxunulmazlığı artırır.
Şaftalı və nektarin, həzm sisteminin normallaşdırılmasına və bədəndən zərərli maddələr çıxarmasına kömək edir. Bir tərəfdən, ikisi də aşağı kalorili məzmunlu, digəri isə yüksək miqdarda fruktoza və karbohidratlar var. Buna görə də, diabet və obeziteyada bu meyvələrin çoxunu istehlak etməmək yaxşıdır.