Yaz ayı sona çatdı və bununla birlikdə təzə tərəvəz mövsümünün, meyvələrin, istədiyi təqdirdə, mağazaların rəflərində tapıla bilər, amma bu qədər faydalı olarmı? Artıq çəki ilə mübarizədə, bədəninizə və qida maddələrinizə, vitaminlərə və coveted şəkər verəcək qurudulmuş meyvələrə diqqət yetirək.
Kilo verməklə quru meyvələr
Bir çox qadın çəki itirir, ciddi dietlərə uyğundur və onların sağlamlığına əhəmiyyət vermir. Bu yanaşma əslində səhvdir, çünki vitaminlər və qidalar bədən üçün çox vacibdir. Kilonun itirilməsində onların çatışmazlığını artırmaq quru meyvələrin köməyi ilə ola bilər. Ayrıca iz elementləri ilə zəngin olan köməkçilər bir müddət aclıqlarını təmin edə bilərlər.
Kilo verməklə nə yeyə biləcəyiniz quru meyvələri anlamaq üçün lazım olanı qərar verməlisiniz. Tarixlər aclığı təmin etməyə kömək edəcək, quru əriklər bədəndən çox su çıxaracaq və quru - şlak, C vitamini, quru alma və armud ilə doldurulur. Amma ən optimal həll kilo itkisi üçün quru meyvələrin bir qarışığını istifadə etməkdir. Yalnız balanslaşdırılmış alınma dayanıqlığı artıracaq, beyni stimullaşdırır və stressdən qaçınmağa kömək edəcəkdir.
Kilo verməklə quru meyvələrin faydaları və zərərləri
Qurudulmuş meyvələrin faydaları aydındır: vitaminlərlə zəngindir, bədənin daxili orqanlarının işinə kömək edirlər. Misal üçün, anjir və mayiz tiroid bezini müalicə etmək üçün istifadə edilir, budu isə vizyonu yaxşılaşdırır. Amma bu vasitələrdən istifadə etməməlisiniz. Beləliklə, sizlər tərəfindən yeyilən quru ərik və quruya məhdudiyyətsiz miqdarda mədə pozulmasına gətirib çıxara bilər və maye qəbuledilməz bir hissəsi qan şəkərini artıracaqdır.
Nə quru meyvələr çəki itirmək üçün faydalıdır?
Aldığınız məhsulun yüksək keyfiyyətə malik olması vacibdir. Quru meyvələrin parlaq parlaqlığını göstərir ki, qliserin istifadə olunub, bədəni tam olaraq faydalana bilməz. Bir ehtimal varsa, məhsulun saxlama şərtləri ilə tanış olun, istehsal texnologiyasına maraq göstərin. Ağılın ağılını itirir və heç bir halda sağlamlığı unutmur, dünyanın hər hansı bir mağazasında satın alınmaz.