Yerkökü demək olar ki, istənilən yerdə əldə edə biləcək geniş yayılmış tərəvəzdir. Haşlanmış şəklində, şirin tatlı diyeti yalnız mükəmməldir, nanə tatlı bir dadı var. Ancaq hər şey belə sadə deyil, çünki sərt məhdudiyyətlərlə yerkökü ilə çəki itirirsiniz.
Kök Slimming Salatası
Yerkökü üzərində çəki itirmək üçün sağlamlığınızı pozmaq lazım deyil, çünki bu inanılmaz faydalı bir tərəvəzdir. Yerkökü və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, peristalsiyanı yaxşılaşdırır və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir və bağırsaqları təmizləyir. Buna görə, bir qayda olaraq, yerkökü ilə olan diyetlər yalnız arıqlamaqla yanaşı bir az daha sağlam insandır.
Bayramdan əvvəl kilo vermək üçün, yalnız sürətli bir vizual təsirə nail olmaq üçün lazım olduqda, salatada yüksək təsirli pəhriz istifadə edə bilərsiniz. 4 gün davam edir və bu müddət ərzində təxminən 3 kiloqram itirirsiniz.
Salat tarifi sadədir: az miqdarda süd qabığını qırır və ya birləşdirir, bir az limon suyu əlavə edin. Bu pəhrizin əsasını təşkil edir. Gündə bir dəfə salatlı qızılgül əlavə edə bilərsiniz, bir daha - hər citrus. Səhər yeməyi üçün, kilo vermək üçün bişmiş yerkökü yeyə bilərsiniz.
Yaklaşık rasyon aşağıdakı kimidir:
- Səhər yeməyi : qaynadılmış yerkökü, yarım fincan kefir.
- Nahar : alma ilə salat salatı.
- Snack : hər hansı bir meyvə.
- Akşam yemeği : havuç salatası.
- Yatmadan əvvəl : yarım fincan kefir.
Doyma qədər salat yeyə bilərsiniz. Bu səhər və axşam qeyri-adi lifli yeməklər qazandırmaq üçün yarım fincan yoğurt içmək olar.
Kilsə kilo üçün Koreya yerkökü
Bu gün bir çox insan Koreya havuçlarını sevir. Belə yerkökü üzərində çəki ala bilərəmmi? Əlbəttə! Əsas odur ki, çox kəskin variant seçməyək və ya evdə yemək hazırlamalısınız.
Eyni zamanda, pəhriz aşağıdakı kimi olmalıdır:
- Səhər yeməyi : hər hansı bir püresi və ya qızardılmış yumurta.
- Nahar : Koreya yerkökü və hər hansı bir az yağlı şorbadan bir xidmət.
- Günortadan sonra qəlyanaltı : hər hansı meyvə və ya yağsız süd pendirinin yarım paketləri.
- Yemək : Koreya yerkökü və qaynadılmış mal əti və ya toyuq (kiçik parça).
Belə bir pəhrizdə uzun müddət arıqlamaq olar, amma optimal kurs 2-3 həftədir. Bir ara verə bilərsiniz. İstənilən nəticə əldə edilmədiyində kursu bir neçə həftə ərzində təkrarlaya bilərsiniz. Belə bir pəhriz zamanı düzgün bəslənmənin əsaslarına alışmış olacaqsınız və gələcəkdə artıq çəki ilə problem yaşamamaq üçün yemək vərdişlərinizi qura biləcəksiniz.