Həm böyüklər, həm də uşaqlar ekşəkilli və təravətli giləmeyvə sevirlər. Yalnız dad keyfiyyətlərini deyil, həm də gilasın sağlamlıq üçün faydalarını qeyd etmək vacibdir. Berries quruduqdan sonra da qalacaq çox faydalı maddələr ehtiva edir. Onlar müxtəlif desertlər və içkilər üçün tariflərə daxil edilə bilər.
Gilələrin faydaları və zərərləri
Daimi istehlakı olan meyvələr bədənə bir sıra müsbət xüsusiyyətləri gətirə bilər:
- Melatoninin məzmunu sayəsində yuxusuzluqdan qurtulmaq və yuxuları normallaşdırmaq olar. Bundan əlavə, bu hormon baş ağrısı və sinir sistemi ilə müxtəlif problemlər mübarizə etməyə imkan verir.
- Kilo itkisi üçün albalı istifadə aşağı kalorili və qlisemik indeksin kiçik bir göstəricisi ilə bağlıdır. Bunun sayəsində, giləmeyvə qan şəkərinin və yağ yığılmasının artmasına səbəb olmaz. Bundan əlavə, albalıların təxminən 75% -i sudan ibarətdir və giləmeyvələr həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün zəruri olan lif ehtiva edir.
- Onlar hüceyrələrin cavanlaşmasını təbliğ edirlər, ancaq bu, antioksidanların olması ilə bağlıdır.
- Ənənəvi tibb reseptlərində, giləmeyvə, antipiretik, antiinflamatuar və antibakterial agent kimi istifadə olunur.
- Giləmeyvə digər əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, qanın püxtəlikliliyini azaltan maddələrin olması və xolesterol plakasının meydana gəlməsi riskini azaldır. Daimi istehlak ilə dolaşım sisteminin vəziyyəti yaxşılaşdırıla bilər.
Albalı yalnız fayda gətirdi, nəzərə almaq və kontrendikasiya etmək vacibdir. Qastrit və ülser halında giləmeyvə yemək qadağandır. Kirazlara diareyə meylli olan insanlar olmaq üçün diqqətli olun, həmçinin gastroenteritdən əziyyət çəkin. Bundan əlavə, gilanın həddindən artıq istehlakı diş emalını pozmağa başlayanda nəzərə alınmalıdır. Buna görə bir qəlyanmadan sonra ağzınızı yaxalamaq vacibdir.