Əlbəttə ki, hər birimiz bədən tərbiyəsində məktəbdə "qaynaq" etmək üçün öyrədildiklərini, o illərdə düşünmədikləri faydalar və zərərlər barədə necə xatırlayırdı.
Əslində, "bədənin bütün hissələrinin yaranması", "şam" və ya sarvangasana, həmçinin hasa yoga da deyildiyi kimi, gənclərin və gözəlliyin əsl iksirisi sayılır. Gündəlik bir neçə dəqiqə belə bir stendin icrası vücudumuzla gerçək möcüzələr yarada bilər. "Huş" tətbiqinin faydalı olduğu barədə bu məqalədən öyrənəcəksiniz.
Fayda və zərər "qayin"
İdeal olaraq, bu, boyun, çiyin və boyun arxasında yerdəki pozğunluqdur və bədənin qalan hissəsi tam olaraq dik olaraq sabitlənir. Beləliklə, əzələlərin əksəriyyəti prosesdə iştirak edir.
Xərçəngin həyata keçirilməsinin əsas faydası ürəyin işi və kasanın özü, yəni sol karıncırın gücləndirilməsi baxımından faydalıdır. Bundan əlavə, sarvangasana beynində qan dövranı pozuntularından xilas olmaq üçün kömək edir. Vertebral arteriya vasitəsilə orqanın tövsiyə olunmuş mövqeyi sayəsində başın oksipital hissəsinə qan axını artır. Baş ağrısından xilas olmaq, dərinin rəngini, üz boynunu yaxşılaşdırmaq, yorğunluqları azaldır və tiroid xəstəliyinin qarşısını alır.
"Huş" tətbiqinin daha çox faydası arxa şəfa ilə ortaya çıxır. Bədənin bu mövqeyi torsonun yuxarı əzələlərini gücləndirir, bütün orqan orqanlarının sağlamlığını təmin edən belin rahatlığını artırır. Gündə 1 ilə 2 dəqiqə arasında bir "şam" verilməsi pelvis orqanlarının xəstəliklərini aradan qaldırmaq, qabığın, həzm problemlərini və bel əyilməsini qarşısını alır. Kilo itkisi üçün "qaynaq" mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir. Bədənin bu vəziyyəti düz mədə çıxarmaq üçün toksinlər və toksinlərin cismini təmizləməyə, tuzların çöküntüsünü aradan qaldıracaq, qarın boşluğuna təzyiqləri azaltmağa və bağırsağın işini tənzimləməyə kömək edir, kilo itkisi daha tez və effektli olur.
"Quş" tətbiqinə qarşı qəti əksinə inguinal yırtığın olması. Aytma və "soyuq" əzələlər zamanı sarvngasana yerinə yetirilməməlidir.