Bir çox qadın özlərini müalicə etmək üçün meylli olur, müxtəlif vitaminlər və mineralları özbaşına alaraq - məsələn, demirli vitaminlər . Əslində, bədənin hər hansı bir maddənin artıq olması səbəbindən bədənin həssas bir tarazlığı diqqətlə və düşüncəli şəkildə saxlanılması, həkimlə məsləhətləşmələr aparmaq lazımdır, nəticələr bir itkidən daha pisdir. Yüksək dəmir tərkibli vitaminlər qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət edin və doktoru sizin üçün ən yaxşı seçim seçmək üçün lazımi testləri götürün.
Dəmirli vitaminlər
İlkin diaqnoz üçün, sağlamlıq vəziyyətini müşahidə edə bilərsiniz və həkimə müraciət etməzdən əvvəl dəmir çatışmazlığı riskinin olub olmadığını müəyyən edə bilərsiniz. Bu element çox geniş yayılmışdır və onun çatışmazlığı nadir hallarda baş verir. Dəmir çatışmazlığı halında vitaminlərə ehtiyacınız olub-olmadığını müəyyən etmək üçün aşağıdakı simptomlara sahib olmalısınız:
- konsentrasiya pozuqluğu;
- təkrarlanan viral xəstəliklər;
- əlində və ayaqlarında "qoz bumps" hissi;
- xroniki yorğunluq, apatiya;
- effektivliyin azalması;
- iştahsızlıq;
- Ağızın köşelerində çatlamalar;
- nəfəs darlığı;
- udmaqda çətinlik;
- dırnaq və saçın kövrəkliyi;
- solğun dəri;
- bağırsaq pozuntuları;
- dərinin quruluğu və soyulması;
- qan təchizatı problemləri.
Özünüzü bir çoxunda görsəniz, bu bir həkimə müraciət etmək və narahatlıqlarınızı bildirmək üçün bir fürsətdir. Yalnız bir mütəxəssis sizin üçün dəmir tərkibli vitaminlərin lazımi kompleksini seçə biləcəkdir. Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Əlifba və ya digər variantlar ola bilər.
Hansı məhsullarda dəmir var?
Vücudunuzun dəmir olmadığını görürsən, amma hələ həkimə gələ bilmirsinizsə, təhlükəsiz yeməklə dəmir ala bilərsiniz. Bunu etmək üçün, dəmirlə zəngin olan gündəlik 1-3 məhsulu istehlak etməliyik. Xoşbəxtlikdən, dəmir ümumi bir elementdir və onu bir çox məhsul ilə əldə edir. Bunlar arasında siyahı da var
- çörək, qarğıdalı;
- göyərti (şüyüd, soğan, yaşıl soğan, maydanoz və s.);
- tərəvəzlər (kələm, pomidor, xiyar, soğan, yerkökü və s.);
- lobya (fasulye, noxud və s.);
- meyvə və giləmeyvə (şaftalı, alma , çiyələk, qarağat, moruq);
- ağ balıq.
Bir mütəxəssisə müraciət etməzdən əvvəl gündəlik məhsulunuzdakı məhsulların sayını sadəcə artıra bilərsiniz. Bədənin aşınmaması vacibdir, çünki artıq dəmir bədənin intoksikasiyasına təhlükə yaradır.