Pəhriz yalnız təsirli deyil, dadlı olmaq istəyirsinizmi? Sonra karides versiyasına diqqət yetirməlisiniz. Dəniz məhsulları onların qida dəyərləri sayəsində onların rəqəmlərinə əməl edən bütün qızlar üçün tövsiyə olunur.
Niyə karides?
Dadlı olmaqdan əlavə, karides pəhriz və sağlamdır:
.- yalnız 8% yağ ehtiva edir;
- karideslərdə qadın orqanizmi üçün lazım olan omeqa-turşuları vardır;
- bu dəniz məhsulları bir hissəsi olan silikon və B vitaminləri dəri, saç və dırnaqların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
Seçmək üçün məsləhətlər:
Keyfiyyətli karides bir rəngli çəhrayı rəngə malikdir. Ləkələrin olması ikinci bir don hadisəsini göstərə bilər. Karides düz kuyruğa sahib olsaydı, onsuz da ölmüşdü.
Diyetin əsas prinsipləri
- Kilo itkisinin bu variantının müddəti 7 ilə 10 gün arasında dəyişir.
- Karides, qızardılmış kimi qaynadılmış, bişirilmiş qril kimi istifadə edilə bilər, amma biz sürüşməməsi üçün daha yaxşı bir varianta əməl edəcəyik. Gündə 350 qata qədər yemək məsləhət görülür.
- Karides ilə yanaşı, yaxşı xam yeyilmiş qeyri-nişasta tərəvəz yemək icazə verilir. Yeyinti, soğan və sarımsaqları unutma, onlardan dadlı bir sousu hazırlaya bilərsiniz.
- Meyvələrə gəldikdə, onların miqdarı minimuma endirilməlidir. Bu qayda limonlara tətbiq edilmir. Bunun üzərinə salat və karides üçün sos hazırlaya bilərsiniz. Limon yalnız yeməyin dadını artırır, həm də karidesdə olan qarışıqları assimilyasiya etməyə kömək edir. Ən çox 2 ədəd istifadə edin. gündə.
- Şirin üçün, məsələn, çiyələklər və ya moruq, və həmçinin 300 g-dən çox yaşıl alma olmayan meşə meyvələri yeyə bilərsiniz.
- Pəhriz zamanı suyun, təbii şirələrin və südün südü içmək üçün icazə verilir.
- Güclü bir aclıq hiss edirsinizsə, kiçik bir qaynadılmış toyuq göbəyini yeyin, ancaq bu yalnız ifrat vəziyyətlərdədir.
- Un məhsullarını, yarımfabrikat məhsullarını, şirin və digər yüksək kalorili məhsulları tamamilə istisna etmək lazımdır.
Kontrendikasyonlar
Bir çox insanların dəniz məhsulları üçün alerji var, belə ki, istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət edin. Qaraciyər xəstəliyi, tiroid, allergik rinit və konjonktivit olan insanlar üçün bu pəhrizdən istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir.
Karides pəhrizinin dəyişməsi
3 günə qədər Apple-karides pəhriz
Bu müddət ərzində, duzlu suda qaynadılmalı olan hər hansı bir karidesdən istifadə edə bilərsiniz. Əllərin sayı da məhdud deyil. Bu gün qeyri-karbonatlı su, qəhvə və çay içmək olar, lakin şəkərsizdir. 3 gün ərzində 3 kqdan qurtulursunuz. Söz-söhbətlərə görə, Anna Semenoviçin sevdiyi çəki itirmək üçün bu variant var.
İnkişaf etməkdə olan bu variantın tətbiq edilməsi ayda bir dəfə boşaltma günləri kimi mümkündür. Ancaq yaxşı yeməyə başlayır və idmanla məşğul olursanız yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.
7 gün boyunca karides pəhriz
Hər gün təxminən 350 g karides istehlak etməyə icazə verilir, bunların üçdə birinin qızartması mümkündür. Bundan əlavə, gündəlik olaraq 1 kq tərəvəz yemək məsləhət görülür. Bu ola bilər: pomidor, xiyar , hər kələm, bibər,
Bir neçə tövsiyə:
- Karidesə dadlı etmək üçün zeytun yağı, limon suyu, sarımsaq və göyərti əlavə edə bilərsiniz.
- Suyu unutma, lazımlı miqdar 1,5 litr olmalıdır.
- Gündə 4 dəfə yemək tövsiyə olunur.
- Gündəlik müxtəlif menyular üçün tərəvəz və karides şorba, salat hazırlaya və fırında yandıra bilər.