Bu günə qədər ən məşhur olan diyetlər var. Biz yaxşı nəticələr verdikləri üçün onların məşhur olduğunu düşünürük.
Kilo itkisinin ən məşhur pəhrizidir
Demək olar ki, hər bir rütbədə, bu diyetləri olduqca effektiv və sadə olduğundan görə bilərsiniz.
Qan növü ilə qidalanma
Ümumilikdə, 4 qan qrupu vardır və Dr D'Amo, kilo vermək üçün qrupunuza uyğun olaraq qidaları yemək lazım olduğunu söyləyən bir nəzəriyyə təklif edir.
- 1-ci qrup üçün yemək tövsiyə olunur: ət, balıq, tərəvəz və meyvə;
- 2-ci qrup üçün yemək tövsiyə olunur: vegetarian məhsulları;
- 3-cü qrup üçün yemək tövsiyə olunur: ət, balıq, süd məhsulları, yumurta, taxıl, tərəvəz və meyvə;
- 4-cü qrup üçün istifadə etmək tövsiyə olunur: qrup 3-də olduğu kimi.
Bu pəhriz dünyada ən populyar sayılır və 13 gün hesablanır. Bu dövrdə şəkər, duz, alkoqol və bişmiş mallar yemək qadağandır. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əvvəlcədən hazırlanmış menyuya tam uyğun gəlmək lazımdır.
Diet Protasova
Bu seçim demək olar ki, hər bir reytinqdə - ən populyar və effektiv diyetlərdə tapıla bilər. Bu pəhriz 5 həftəyə hesablanır, onlardan 2-i yemək lazımdır, əsasən xam tərəvəz və süd
Atkins Diet
Bu pəhriz 2 hissədən ibarətdir - azaldılması və dəstəklənməsi. Birinci həftədə bütün səylər metabolizmin yaxşılaşdırılmasına yönəldiləcək, ikincisi isə yağlı yataqların yandırılması üçün vacibdir.
Protein diyeti
Bu ən məşhur və təsirli diyetlər arasında layiq olan kilo itkisinin başqa bir versiyasıdır. Pəhriz 2 həftə ərzində hesablanır, bunun üçün artıq 8 kiloqram ağırlığını itirirsiniz. İstənilən nəticəyə nail olmaq üçün bütün tövsiyələrə əməl etməlisiniz və inkişaf etmiş menyudan istifadə etməlisiniz.