Heartburn (gastroesophageal reflux xəstəliyi) mədə pozğunluqlarının özofagusa anormal reflü səbəb olduğu kronik bir xəstəlikdir. Bu, uzun müddətli yolla, habelə həyati təhlükəli nəticələrə malik olan həzm sisteminin yayılmış bir xəstəlikidir. Ürək yanığı orqanları, həm böyüklər, həm də uşaqlar, hətta körpə kimi təsir edir. Mədə xəstəliyinin əlamətlərini vaxtında qarşısını almaq üçün bilmək çox vacibdir. Ürək yanmasının səbəbləri belə ola bilər: çox yağlı və ədviyyatlı yeməklər, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, sinir təcrübələri, hamiləlik. Ürək yanması üçün diet böyrək çatışmazlığı və mədə arasında yerləşən və bağırsağın işini tənzimləmək üçün olan valve işini tənzimləməyə kömək edəcəkdir.
Ürək yanması üçün davranışın əsas qaydaları
İlk növbədə, ürək yanması üçün əsas qaydanı müşahidə etmək lazımdır - yeməkdən dərhal sonra yatmağa getməyin. Yumurtalıq vəziyyətində, mədə məzmunu asanlıqla maneəni aşaraq özofagusa daxil ola bilər. Yemədən sonra 1-1,5 saat orqanizmin birbaşa mövqeyini saxlamaq tövsiyə olunur. Yatsın, yatsın, başını yüksək yastıqa qoyun, təxminən 15 sm, sonra isə cəsəd qaldırılmış bir vəziyyətdə qalacaq və bədənin bədənində irəliləyiş ilə bağlı heç bir problem olmayacaq. Ayrıca yeməkdən sonra çox aşağı əyilməyin, bu hərəkət də ürək yanmasına səbəb ola bilər.
Bəzi dərmanlar mədə qıcıqlandırıcı maddələr, məsələn, asetilsalisil turşusu ola bilər. Belə dərmanlar yeməkdən sonra götürülməlidir. Bundan əlavə, ürək yanması əlamətləri aradan qaldırmaq üçün bəzi dərmanlar bədənin kabızlığa və kalsiumun yuyulmasına səbəb ola bilər. Bu cür dərmanların həkimə müraciət etmədən tez-tez istifadə edilməsi məsləhət görülmür.
Ürək yanmasının əlamətlərinin artırılması siqaretlə asanlaşdırılır. Tüklü siqaretlərin sayını minimuma endirmək məsləhət görülür və siqareti tamamilə buraxmaq daha yaxşıdır. Daimi ürək yanması mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə gətirib çıxarır və siqaret bu xəstəlikləri gücləndirir.
Anksiyete, stress və narahatlıq, müntəzəm ürək çatışmazlığı və onun simptomlarının intensivləşməsinə səbəb olur. Tez-tez qorxu və narahatlıq yaşayan insanların tez-tez ürək çatışmazlığından əziyyət çəkdiyini müşahidə edilmişdir.
Ürək yanması hücumlarının sürətlə aradan qaldırılması üçün həkimlər süddən istifadə etməyi və çörək sodalarını da təklif edirlər. Bununla birlikdə, bu məhsullar qidalanma xəstəliyini ağırlaşdıran mədə turşusu istehsalını stimullaşdırır.
Ürək yanması üçün ishal üçün menyuda
Ürək yanması üçün diyet kompleks karbohidratlarla zəngindir. Kompleks karbohidratlar ağ çörək, makaron və düyüdə tapılır. Onlar mədə turşusu istehsalını tənzimləyən xüsusiyyətə malikdirlər və ürək yanmasının baş verməməsinə kömək edirlər.
Diyet zamanı yemək gündə 6 dəfə, yarım səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə bölünməlidir. Yavaş-yavaş qidaya diqqətlə çeynəmək lazımdır. Bir yemək ən azı 20 dəqiqə içində qida maddələrini düzgün şəkildə cəzalandırmalıdır
Diyet zamanı şəkər, spirt, qəhvə, şokolad kimi məhsullardan istifadə etmək qadağandır. Ürək yanması üçün pəhriz menyusu yağlı, duzlu və ədviyyatlı qidalardan ibarət olmamalıdır.
Sağ pəhriz qorumaq, mədə yanmasını önləməyə kömək edəcək. Pəhriz bitki mənşəli protein və kiçik bir nişasta və şəkər tərkibli qidalardan ibarət olmalıdır. Düzgün olmayan qidalanma maddələr mübadiləsində bir pozulmaya gətirib çıxarır ki, bu da sonradan çox çəki və ya hətta obeziteye səbəb ola bilər.
Uğurlar ən yaxşı!