Çoxları boşaltma günləri xüsusilə böyük bir bayramdan sonra real təcili yardımdır. Onlar yükü həzm sistemindən azad etməyə kömək edir, kaloriyi aradan qaldırır və gələcəkdə overeatlaşmanın qarşısını alacaq mədə həcmini normal halına qaytarır. Rice boşaltma günü bu gün xüsusilə məşhurdur.
Pirinç boşaltma gününü necə keçirmək olar?
Bu "boşaltma" üçün müxtəlif variantlar var. Onlardan biri düyü və alma şəklində bir gündür. Bunu etmək üçün üç gün müddətində suyun 100 qrama qədər yuyulması lazımdır. Sonra bu düyü duz olmadan bişirilməlidir və üç hissəyə bölünməlidir - səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi. Palçıq taxılının yanında, bir neçə orta ölçülü alma yeyə bilərsiniz. Belə bir düyü boşaltma günü çəki itirmək üçün böyükdür, çünki gündəlik gündəlik kalori miqdarı azdır və alma və düyü bədənin çox asanlıqla əmilir. Elena Malışeva tərəfindən tövsiyə edilən düyü boşaltma günü də çox təsirli. Hər iki saatda 150 qram haşlanmış düyü yeyin. Birinci yemək saat 8.00-də, sonuncusu isə saat 18.00-da olmalıdır. Yeməklər arasındakı intervallıqda şəkərsiz hələ su və ya yaşıl çay içmək məsləhət görülür.
Onun düyü boşaltma günü tanınmış bir diyetisyen Marqarita Koroleva tərəfindən hazırlanmışdır. Hətta gecə 250 qram düyünü emərək, səhər tez-tez yuyun, qaynar suyu (düyünün 1 hissəsini, qaynar suyun 2 hissəsini) və 15 dəqiqə bişirin. Bu yemək üsulu maksimum faydalı maddələrin saxlanmasına kömək edir. Bitmiş düyü altı bərabər hissəyə bölünür və gün ərzində onları yeyir, yalnız son yeməyin 20 saatdan gec olmamaq lazım olduğunu unutmayın. Əlavə olaraq, günün üçün 3 çay qaşığı təbii balın düyüdən ayrıca yemək və ən azı 2,5 litr hündür su içmək lazımdır.
Pirinçdə oruc günlərinin əsas prinsipləri
Pirinç boşaltma gününün maksimum fayda gətirəcəyini təmin etmək üçün,
- Qızıl, qəhvəyi düyü və ya basmati düyünü seçməyə çalışın. Ən faydalı əlaqələrin bu cür növləri var.
- Pirinç duz və digər dadsız yeyilməlidir.
- Xatırla ki, hazırlanmış taxıl üçün yağ əlavə edə bilməzsiniz, çünki oruc gününün məqsədlərindən biri minimum miqdarda kalori istehlak etməkdir.
Nəhayət, sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin uğursuz olması halında düyüdə günə başlama, bu halda daha yaxşı zamanlara qədər "boşaltma" nın təxirə salınması.