Bu günə qədər Mike Morenonun diaqnozu "17 gün" bir çox populyarlıq qazanmışdır ki, bu maddələr mübadiləsini manipulyasiya edərək kilo verməyə imkan verir. Yaşlılıqla bağlı metabolizmin yavaşlaması səbəbiylə, dünən ən incə qızlar 20 yaş üstü əlavə pul yığır.
Dr. Morenonun Diyeti: Əsasları
Diyetisyen Mike Moreno tez qərbdə məşhurlaşdı, çünki onun ərzaq sistemində qadınların çox sevmədiyi ciddi qadağalar yoxdur. Bu gün onun texnikası televiziya şousu və çoxsaylı müsbət rəylər ilə məşhurlaşır.
Michael Moreno pəhriz hər gün 17 günə bölünən 68 gün üçün hesablanmış güc sistemidir. Pəhriz hər bir dövrdə - diaqnozdan ibarət olan dörd seqmentdən ibarətdir. Beləliklə, hər şey 68 gün ərzində bir kilo vermə planı ortaya çıxır. Maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi üçün bu pəhriz bədəni "tutqunlaşdırır" və metabolizmə təsirini azaltmağa imkan verməməsi səbəbindən bu gün ən populyardır.
Mühüm bir əlavə - hər gün ən az 17 dəqiqə getmək lazımdır. Bu, yanan yağın çətin məsələsində bədəni dəstəkləməyə imkan verir.
ABŞ-da, hətta 17 günlük pəhriz planlarına ciddi şəkildə riayət edən qida çatdırılması üçün xidmətlər də var idi.
Moreno diyeti: mərhələləri
Maddə mübadiləsini sürətləndirmək üçün pəhriz mərhələlərini nəzərdən keçirin ki, bu birbaşa ardıcıllıqla bir-birinə riayət etməlidir:
- Mərhələ 1, 1-17 gün (kilo vermə 4,5 - 5,5 kq). Gündəlik kalori miqdarı: 1200 kaloriyə qədər. Tövsiyə olunan məhsullar: yağsız ət, meyvə, qeyri-nişasta
tərəvəz, süd məhsulları, bol içki (su, yaşıl çay). - Mərhələ 2, 18-34 gün . Pəhrizin və çəkisinin kaloriya məzmununda kəskin bir azalma olduğundan, bir qayda olaraq, "plato" nın təsiri var, bədənin maddələr mübadiləsini maneə törədir. Bu mərhələ - kilo dayandırılmasına qarşı mübarizə. Gündəlik kalorili sayı: 1500 kalori. Tövsiyə olunan məhsullar: yağsız ət, meyvələr, qeyri-nişasta tərəvəzləri, süd məhsulları, çoxlu içki (su, yaşıl çay).
- Mərhələ 3, 35-51 gün . Gündəlik kalori miqdarı: 1200 kaloriyə qədər. Tövsiyə olunan məhsullar: meyvə, qeyri-nişasta tərəvəzlər, süd məhsulları, çoxlu içki (su, yaşıl çay).
- Mərhələ 4, 52-68 gün . Bu nöqtədə istənilən ağırlıq adətən əldə edilir və ikinci mərhələnin tövsiyələrini istifadə etmək lazımdır.