Çin dieti qısa müddətdə artıq çəki ilə vidalaşmaq istəyən qadınlar arasında yayılmışdır. "Çinli pəhriz" adı aldadıcıdır - bu pəhriz heç bir Çin mətbəxinin ənənəvi yeməyi deyildir.
Bu pəhriz artıq kiloqramlarla mübarizə üçün radikal tədbirlərə hazır qadınlar üçün hesablanır. Sərt və ac Çinli pəhriz əhəmiyyətli iradə tələb edir. Çində bir pəhriz yardımı ilə 5-10 kiloqram arıqlamaq mümkündür. Bütün sirr Çinli pəhriz üçün nəzərdə tutulan məhsulların kalorilərdə aşağı olmasıdır. Təəssüf ki, bu, bəslənmə müddətində obsesif bir aclıq hissi yaşayacağına gətirib çıxara bilər.
Çin pəhrizinin müddəti 13 gündür və 21 gündür. Çinli pəhriz 13 gün ərzində 5-10 kilo azaldar. Bu günlərdə kilo itkisi meydana gəlir, kalça, mədə, arka ağızdan görmə azalır. Çin pəhrizləri 21 gündür pəhrizin əvvəlki versiyası ilə təmin edilir. Yalnız son 8 gün ərzində əldə edilən nəticənin konsolidasiyasıdır.
Çin pəhriz menyusu
1 həftə. Bir pəhrizin ilk həftəsi ən çətin görünə bilər. Bu müddət ərzində, əsas, tanış məhsullar və aşağı kalorili yeməklərə keçid bir imtina edilir. Lakin, pəhrizin 6-7-ci gününə qədər, bədənin bir qayda olaraq, yeni bir pəhriz üçün istifadə edilir və pəhriz asanlaşmağa başlayır.
Çin pəhrizinin ilk həftənin səhər yeməyi qara qəhvə və ya yaşıl çayla başlayır. Yeri gəlmişkən, yaşıl çay bu diyetdə olan Çin mətbəxinin yeganə məhsuludur. Səhər yeməyi üçün bu iki içki içərisindən başqa bir şey istifadə edilə bilməz.
Yemək üçün tərəvəz yağı, qaynadılmış yumurta, pomidor suyu ilə təzə tərəvəzlər salatını hazırlaya bilərsiniz. Çin pəhriz nahar üçün digər bir seçim aşağıdakı yeməklərdən ibarət ola bilər: qızardılmış (qaynadılmış) balıq, kələm salatı. Həmçinin, balıq qaynadılmış toyuq, tərəvəz - alma və ya digər meyvələrlə əvəz edilə bilər.
Yemək üçün qaynadılmış mal əti və kələm salatını və ya qaynadılmış balıq və qatıq yeyə bilərsiniz. Kök salatası, alma, yumurta - həm də yeməyə uyğun.
2 həftə. İkinci həftənin menyusu ilk menyunu praktiki olaraq təkrar edir. Yalnız bir neçə dəyişiklik var:
- səhər yeməyi üçün çörəklər, bal və qaynadılmış havuçların istifadəsinə icazə verildi;
- nahar üçün suda bişirilmiş taxıl yeyə bilərsiniz (irmik istisna olmaqla);
- bütün istifadə olunan məhsulların miqdarı artırıla bilər.
3 həftə. Üçüncü həftə müsbətdir. Bu zamanda, pəhriz çox qidalar və qablar ilə təmin edilir. Tərəvəz güveç, hər meyvə və tərəvəz istənilən formada, aşağı yağlı ətdən istifadə etməyə icazə verilir. Çin pəhrizinin üçüncü həftəsi pəhrizdən normal dietə düz, tədricən keçid üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Çin pəhrizinin bütün dövründə çörək, alkoqol, şəkər və duz tamamilə diyetdən kənarda qalır.
13 günlük Çin pəhrizinin həvəsli və xəyal qırıqlığı var. Bəzi qadınlarda təsirlər gözləmələri aşdı, digərləri isə hətta qurtarıla bilmədi
3 həftə boyunca Çin pəhrizinin qiymətləndirmələrində əsasən müsbət üstünlük təşkil edir. Çinli pəhriz 21 gün ərzində çəki itirmək üçün daha təsirli olur, çünki bu, yalnız kilo verməyə deyil, qidalanma balansına da kömək edir. İnsan vücudu yeni bir pəhriz uyğunlaşmaq və zərərli qidalardan çıxmaq üçün üç həftə çəkir. Çinli pəhrizin sonunda ən başlıcası əlini tutmaq və ovulmamaqdır. Zərərli qidaları tərk etmək bacarığı və qidaları yalnız artıq çəki görünüşünü deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının xəstəliyini qarşısını alır.