Yalnızca bizə tanıdılan insanlar tərəfindən istifadə olunduğu üçün güvəndiyimiz bir çox diyet var - müğənnilər, aktyorlar, yazıçılar və yazıçılar. Məsələn, "tropik meyvə + yumurta" pəhrizləri bütün növlərində məşhurdur, çünki onu Anita Tsoi, Madonna və Sophia Loren kimi məşhurlar istifadə edir.
Yumurta və greyfurt üçün boşaltma günü
Kilo itkisi üçün yumurta və greyfurt istifadə etməyə imkan verən ən asan seçim - oruc günləri. Bu üsul ağırlığı stabilləşdirmək üçün çox istifadə edir, həm də kilo vermək üçün istifadə olunur. Belə boşaltma günlərinin əsas qaydalarını nəzərdən keçirək:
- Bütün gün üçün rasyon - 2 yumurta və 4 qreypfrut, yemək başqa bir şey yoxdur;
- səhər yeməyi - 2 yumurta və greyfurt, qalan üç yemək - greyfurt və su;
- Həftənin eyni günlərində (məsələn, çərşənbə axşamı və cümə günləri) boşaltma günlərini təkrarlamaq lazımdır;
- İki gün aralıda bir araya gələ bilmir, aralarında ən az 2 gün olmalıdır;
- bu müddətdə 1,5 - 2 litr su içmək lazımdır;
- son yemək, yatmadan 2-3 saat əvvəl.
Dörd həftə ərzində bu günlərdə müntəzəm olaraq keçirilməsi ilə bağırsağın işini sabitləşdirir, çəki azaldır və vitaminlərlə bədəni zənginləşdirir və artan metabolizm fonunda bu, əla nəticələr barədə danışmağa imkan verir. Digər günlərdə şirin və yağdan qaçarsan, təsir daha parlaq olacaq.
Dietə qatıq "qreypfrut + yumurta" 4 gündür
Eyni məhsullara dair pəhrizin başqa bir variantı yalnız 4 gündə 2-3 kiloqramdan qurtarmağa imkan verir. Bu üsul partiyanın ərəfəsində, şişkin mədə aradan qaldırılması və s. Metod 4 gün ərzində yağ yandırmaq mümkün olmadığı üçün ardıcıl nəticələr vermir. Onun yoxluğu aşağı kalorili diet ilə həftədə 0,5-1 kq dərəcəsi ilə davam edir. Əgər dərhal düzgün gücə keçsəniz, nəticəni saxlaya bilərsiniz.
Bütün günlər üçün pəhriz təkrarlanır və ciddi bir menyu ehtiva edir:
- Səhər yeməyi : yarım greyfurt, yumurta, şəkərsiz qəhvə / çay.
- Nahar : bir bişmiş kartof, 1/2 alma və 1/2 qreypfrut meyvə salatı.
- Yemək : yarım greyfurt, yumurta, şəkərsiz qəhvə / çay.
Bu pəhriz çox ac və bu hissi azaltmaq üçün, həmişə su içmək lazımdır - gündə ən azı 1,5 litr. Yeri gəlmişkən, qreypfrut və yumurta birləşməsi bədənə kifayət qədər vitamin və iz elementləri verir, belə ki, əlavə komplekslər almaq lazım deyil.
Diyet "qreypfrut və yumurta" 7 gündür
Onlar artıq çəki çox olsa da, bu həftə 5-6 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Pəhriz məhduddur və hər gün üçün ciddi bir pəhriz verir və bu, genişlənməyə qadağandır. Bütün bu məhsullar 4-5 qəbuluna bölünür və gün ərzində bərabərdir. Yarım saat içində hər hansı bir yeməkdən əvvəl, kiçik yabanmanda bir stəkan təmiz su içmək. Belə ki, pəhriz:
- 1 gün . 4 qreypfrut, 2 fincan yeşil çay;
- 2 gün . 2 ədəd aşağı yağlı süd pendir, 2 stəkan yaşıl çay;
- 3 gün . 6 toyuq yumurtası, haşlanmış və ya qaynadılmış, 2 çay yaşıl çay;
- 4 gün . 2 kiçik qaynadılmış qızardılmış çuğundur, 1 qreypfrut, 2 fincan yeşil
çay; - 5 gündür . Qaynadılmış yağsız balıq, orta ölçülü 3 porsiyon, 2 stəkan yaşıl çay;
- 6 gün . 4 qreypfrut, 2 fincan yeşil çay;
- 7 gün . Bütün qaynadılmış toyuq göbəyini göyərti, 2 fincan yaşıl çay.
Təkrarlanan bu pəhriz yalnız bir aydan sonra icazə verilir. Mədəinizin müqavimət göstərəcəyi sağlam və ya ayrı qidaya keçməzdən əvvəl bədənin əla təmizliyi budur ki, bu da özünüzü daha asan idarə edəcək. Yeri gəlmişkən, bu yolla hərəkət etsəniz - doğru yeməyə gedin - nəticə qazanmaq və hətta onları yaxşılaşdırmaq mümkün olacaq.