Kimin adları qısa müddətdə harmoniyanı bərpa etmək və artıq kilolarını itirmək üçün kömək edən unikal diyetlərlə əlaqəli olanlar arasında, son dövrlərdə tanınmış xalq müğənnisinin adı və bir neçə ildir yarım gün müddətində "Voice" - Pelagia şouunun münsiflər heyətinin üzvü xatırlanır.
Pelagei rəqəm parametrləri
Ardıcıllığı saxlamaq və müğənninin özü kimi iddia etdiyi kimi, onun üçün asan deyil: o, Sibirdə böyüdü və öz doğma yerini tərk etdikdən sonra hətta sevimli yeməyi də pelmeni idi və tez-tez masada idi. iş günləri, həm də tətillərdə. Pelageyanın özü bir müsahibədə dediyi kimi, çəki bir səviyyədə qorumaq çətindir, çünki yağlılıq meylli. Və 163 sm hündürlüyü olan və 57 kq ağırlığında olan, püresi üçün böyük bir sevgi ilə incə qalmaq olduqca çətin.
Pelagiyanın kilo verməsi - pəhrizdir
Müğənni, bədəni stress vəziyyətinə gətirən, dəbli ekzotik diyetlərin rəqibidir və kilo verməyə başlamışdır. O, yemək otağında çəkiliş zamanı yeməkdə gedərkən, az yağlı yeməklərin yalnız qarğıdalı və salat idi. Onlar tamamilə gözlənilməz idi və onun dietinin əsasını təşkil etdi və onu rəqəmin düzəldilməsini aparmaq üçün yaxşıca itələdi. Pelageyanın kilo verməsinin necə olduğunu öyrənmək istəyərkən, onun diyetinə daxil olan maddələrdən heç bir xüsusi sirr vermir. Onun əsas səbəbi qarğıdalıya qidadır.
Pelagiyanın qarğıdalı bəslənməsi
"Pelagia" dəniz qarğıdalı pəhrizinin gedişatı, özü dediyinə görə, tənbəllərə və bir zamanlar mürəkkəb moda diyetlərdə oturanlara yönəldilir. Yeddi gün ərzində nəzərdə tutulmuşdur ki, məhdudiyyətlər müəyyən yeməklərə tətbiq edilir, məsələn, şirin və yağlıdır. Eyni zamanda, qarğıdalıya əlavə olaraq, pəhrizdə tərəvəz salatı, toyuq əti və dəniz yağsız balıqlar var. Dəniz qarğıdalığında Pelagia dəniz məhsulları istifadə istisna etmir və fəal kefir və alma təklif edir.
Diet Pelagia - menyu
Tanınmış xalq müğənnisinin kilolarını necə itirdiyini dəqiq bir şəkildə bilmək üçün Pelagia pəhrizinin nə olduğunu və hansı məhsulların dietdən istifadəsi və ya istifadədə məhdud olduğunu ətraflı öyrənmək lazımdır. Lakin ilk növbədə zəruri tələbi qeyd etmək lazımdır: gündə iki litrə qədər təmiz bir karbonatlı suyu içmək kimi istifadə edin. Qida istisna olmaqla:
- makaron;
- çörək məhsulları;
- şirniyyat;
- qırmızı ət.
İndi Pelagia diet həftəsi üçün hansı menyudan ibarət olanı tapa bilərsiniz:
- qarğıdalı yağı olmadan püresi - gündəlik, səhər yeməyi üçün;
- püresi və böyük bir hissəsi tərəvəz salatı, qaynadılmış və ya buğulanmış toyuq və ya balıq əti - nahar üçün;
- dəniz salatı və ya tərəvəz kiçik bir plaka - axşam və ya
- quru meyvə və bal, kefir və alma əlavə ilə qarğıdalı.
Gündüz yeməkdən və yeməklərdən yarım saat əvvəl su içilməlidir və yeməkdən sonra şəkərsiz çay içmək olar. Bu rejimdə qidalanma ayın iyirmi günü təşkil edilir və qalan onda özünüzə bir şey dadlı yemək imkanı verə bilər, lakin məhdud sayda. Pelageya iddia edir ki, bu cür məhsullar, vücudu stenoz və depressiya halına gətirmədən, mono-dietlərdən istifadə edərkən və ya ciddi ərzaq məhdudiyyətləri və ya aclıq etməyi tövsiyə edənlər olmadan başqalarına əlavə ağırlıq vermir.
Kilidin azaldılması üsulu bədənin sağlamlığa ziyan verən çətin diyetlərlə əlaqədar problemlərdən uzaqlaşmasına səbəb ola bilər:
- dəridə problemlərin yaranmasına;
- safra kesesinde taş oluşumu;
- dysbiosis;
- artan qıcıqlanma, depressiv və stressli şərtlər.
Pelagia hansı dövrdə kilo vermədi?
Əgər siz Pelagia pəhrizindən və kilo itkisinə səbəb olan əlavə tövsiyələrdən istifadə etsəniz, bir ay ərzində əlavə funtdan xilas ola bilərsiniz. Kilo itkisinə sahib olan Pelageya, fərdi şəkildə neçə kiloqramın çıxarılacağına və hər gün 3-4 saatda yeyən qidaların (20 gün) yumşaq rahatlama ilə (10 gün) dəyişməsinə qərar verilməsi lazım olduğunu söyləyir.
Bu cür bəslənmə qidaları bədənin qidalandırılmasını tənzimləyir və sona çatdıqdan sonra "vahşi" iştahı istisna edir. Pelagiyanın dieti normal normal həyat tərzini pozan normal bir gündəlik pəhriz ola bilər. Unudulmamaq lazımdır ki, çəki itirmək idman, məşq, açıq havada gəzinti, sağlam həyat tərzi, günün rejiminə riayət etmək və hamamı ziyarət etmək üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tələb edir.