Ən son hadisələrdən birində məşhur qonaq, hər kəsin ideal rəqəmi ilə qalib gəldi. Dana Borisovanın kilolarını necə itirdiyini öyrənmək arzusu ilə çox sayda qadın sanki yanır. Ulduz sınaqdan keçməməyə qərar verdi və dərhal diyetisyenlerdən kömək istədi.
Dana Borisovanın diyeti
Mütəxəssislər, lazımlı vitamin və minerallarla məhsullar olan məşhur bir sarışın balanslı bir pəhriz üçün hazırladılar. Dana diyeti əsas götürülmüşdür:
- Kalori diyetinin azaldılması, yəni menyuda aşağı yağ və karbonhidratlar olan məhsullar daxildir.
- Spirtli içkilərin, şirin və unun pəhrizindən tamamilə kənarlaşmaq.
- Bir çox lif ilə məhsullar ehtiva edir.
- 2 litr hündür suya qədər gündəlik istehlak.
- Multivitamin preparatlarının əlavə istifadəsi.
- Gündə 4 yemək və porsiyanın ölçüsü nəzarəti altındadır.
- 2 həftəlik pəhriz, hər 2 gündə dəyişən menyu. Bu müddət ərzində boşaltma günləri etmək üçün 2 dəfə lazımdır.
Dana Borisovanın çəki itkisi də normal fiziki fəaliyyətə əsaslanırdı. Bu ulduz səhər üzgüçülük, fitness, həmçinin qaçışla məşğul idi. Bundan əlavə, o, müntəzəm dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün masaj otağına gələrdi.
Dana Borisova, çəki itirir, bu menyusa sadiqdir:
1 nömrəli gün
- Səhər yeməyi: 100 qram qaynadılmış toyuq göbələsi və suda pişirilmiş yulaf ezmesi və pomidor;
- öğle yemeği: suyu ve 1 peynirli püresi;
- qəlyanaltı: alma və qreypfrut;
- Yemək: 200 q az yağlı pendir, 1 tbsp. kefir və yaşıl çay .
2 saylı gün
- səhər yeməyi: suda bişirilmiş yulafın bir hissəsi, 1 osh qaşıq. süd və ya təbii yoğurt;
- nahar: limon suyu ilə qarışdırılmış tərəvəzlərin salatı və 100 qatı qaynadılmış yağsız ət;
- qəlyanaltı: bir alma və kiçik bir miqdar ananas;
- yemək: tərəvəzlərin salatı ilə pendir və az miqdarda ət, həmçinin 1 osh qaşıq. bedtime əvvəl kefir.