Məlum olduğu kimi, görmə qabiliyyətini görməyə imkan verən və həmişə bütlərə həmişə incə və cazibədar görünməyə imkan verən ulduzların dieti həmişə xüsusi bir populyarlıq qazandı. Ancaq adi bir adam kilo itkisinin ulduzu ola bilər. Bu, Yekaterina Mirimanova (Marimanova - səhv yazı) və onun özünü inkişaf etdirdiyi "Sistem-minus 60" tərəfindən sübuta yetirilir və öz nümunəsi ilə onun effektivliyini sübut etdi.
Ekaterina Mirimanova: min 60
Bir nöqtədə, pəhrizin müəllifi artıq çəkisini tərk edə bilməyəcəyinə qərar verdi, beləliklə, "minus 60" ağırlığını itirmə üsulunu işlətdi. Adı, yazarın sistemində kilo vermək üçün neçə kiloqram olduğunu göstərir. Əsas artı çox ciddi bir çərçivənin olmamasıdır, bununla bir pəhriz təmin etmək asandır. Burada biz düzgün və ayrı-ayrı bəslənmənin elementlərini, eləcə də müəllifin bəzi digər müşahidələrini nəzərə alırıq.
"Minus 60" pəhriz balanslaşdırılmışdır və bu yolla daim yeyə bilərsiniz - ilk kilo vermək üçün, sonra kilo baxımına. Sistemin prinsipi nə yemək lazım olduğunu deyil, necə yeyin. Təxminən tam qadağaların olmaması sayəsində, belə bir sistemdən imtina etmək demək olar ki, mümkün deyil - əlbəttə ki, həqiqətən ağırlığını itirmək qərarına gəldikdə.
"Minus 60" sistemi: əsas prinsiplər
Müəllifin sözlərinə görə, "minus 60" sistemi ilə çəki itirmək çox asandır. Əsas odur ki, bütün göstərişləri yerinə yetirmək lazımdır və nəticələr gələcəkdə uzun olmayacaqdır. Siz yavaş-yavaş arıqlayacaqsınız, ancaq - əbədi və kalori saymadan.
- Səhər yeməyi və yemək yoğun yeməkdir, axşam yeməyi ən asandır.
- 12.00-a qədər hissələr və kalorilərin ölçüsünü nəzərə almadan tamamilə hər şeyi yeyə bilərsiniz. Şəkər və bal - yalnız bu zaman.
- İstədiyiniz qədər su içmək lazımdır, heç bir sərhəd yoxdur.
- Səhər yeməyi məcburidir, hətta kiçik.
- Bölmələrin ölçüləri məhdud deyil.
- Eyni məhsulu bir gündə böyük miqdarda yeməyin (məsələn, kiloqram alma).
- Orada oruc yoxdur.
- Spirtdən yalnız quru şərab içmək, yalnız pendir yeyin.
- 2 həftə ərzində sistemə alışmaq gəlir və bu anda özünüzü qorumaq lazımdır.
- Yeməyi buraxdıqdan sonra yeməyəcəksiniz. Bu gün onsuzda bunu etməlisiniz.
- Multivitamin almaq tövsiyə olunur.
- Şirniyyat, süd şokoladını acı şokoladla əvəz et. Təşkilat bu cür dadına alışır və şirniyyatlar sizə çox çaşqın görünəcəkdir.
"Minus 60" sisteminin prinsipi düzgün bəslənməyə keçid nəzərdə tutur ki, bu da təbii olaraq ağırlığı azaldmağa və gələcəkdə saxlamağa imkan verir.
"Minus 60" metodu
Sistemin daha ətraflı təsviri var, sistemin daha yaxşı anlaşılmasına və sizə uyğun olub olmadığını başa düşməyinizə kömək edəcək bəzi elementlərinə baxacağıq.
- Səhər yeməyi xoş bir vaxtdır ki, burada bir şey yeyə bilərsiniz.
- Yemək, qaynadılmış və bişmiş qabları, kartof, suşi, qaynadılmış süd məhsulları olmadan şorba təklif edir.
- Meyvələrdən yalnız sitrus, alma, kivi, quru, ananas ola bilər. Bir qədər az - bir qarpız və gavalı.
- Tərəvəz hər şey ola bilər, ancaq ət, göbələk - qızartmaqla nişasta növlərini birləşdirmək qadağandır.
- Et məhsullarından qidalandırılmış qidalar, bişmiş məhsullar qadağandır.
- Pirinç, qarğıdalı , düyü əriştə etməyə icazə verilir.
- Yemək üçün yalnız bişmiş qidalara icazə verilir.
Ümumiyyətlə, doğru və ayrı-ayrı qida sistemi ilə tanış olsanız, burada yeniləmə olaraq yalnız yeməyi azaltmaq və əsas yükü səhər yeməyinə ötürmək təklif olunur. Bundan əlavə, müəllif demək olar ki, bütün məhsulları və növlərindən qida içərisinə daxil edilə bilən və istəməyən növləri sıralayır. Sistemə alışmanız lazımdır, amma yaxşı nəticə verir.