Kilo itkisi üçün noxud pəhriz - kilo itkisinin ən yaxşı variantları

Bəzi insanlar bu məhsula bənzəyirlər və həmişə müxtəlif yeməklər ilə bişirirlərsə, onda bir xatırlatma başqalarına sevincdən daha çox gülüş yaradır. Lakin, hamı bilir ki, noxud pəhriz artıq kiloqramlarla mübarizədə ən effektiv biridir.

Nasos çəki itirərkən faydalıdırmı?

Gözəl bir rəqəm tapmaq istəyənlər tez-tez kilo itkisi üçün noxudun nə olduğunu maraqlandırırlar. Bədən yaxşı bir yağ yanan məhsul adlandırıla bilən bu lobya bitkisini uddu. Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində etibarlı köməkçi ola bilər və bununla sağlamlığa zərər vermir. Peas kömək edəcək:

• metabolizmin yaxşılaşdırılması;
• Bədənin işlədilməsinə faydalı bir təsiri olan bağırsaqları təmizləmək;
• həzm üçün faydalı bir təsir;
• cüdo və toksinləri çıxarın;
• qan təzyiqi normallaşdırır.

Pəhrizlərdə pəhriz çox təsirli hesab olunur, çünki bədəni doyurur və aclıq hissini azaldır. Artıq çəki ilə mübarizədə, lizin olduğu üçün də yaxşıdır. Bu amin turşu maddəsi mübadiləsi sayəsində sürətlə sürətlənir . Bitki, bədən üçün faydalı olan vitaminləri (B, H, PP, K qrupları) və tərkib elementlərini (maqnezium, sink, mis, silikon, kobalt, molibden) ehtiva edir, bu da kilo itkisinə deyil, həmçinin bədənin sağlamlığına da kömək edir.

Kilo vermək üçün Peas pəhriz

Ən effektivlərindən biri noxudda bir pəhriz kimi çevrilmənin belə bir üsuludur. Yeddi günlük noxud pəhriz aşağı kalorili və qəlyanaltılar olmadan gündə üç yemək ehtiva edir. Bir pəhrizdən ibarət bir sıra məhsullar:

• alma ilə yulaf ezmesi;
• şəkərsiz qəhvə;
• bir fasulyə bitkisi olan püresi;
• konservləşdirilmiş noxudlu qaynadılmış toyuq göğsü;
• kefir;
• şorbalar;
• balıq;
• meyvə.

Üç günlük mono-dietlə yalnız püresi yeyin və ən azı iki litr su içmək olar. Yaşıl noxud ilə çəki itirərkən, yaşıl noxud, alma, göyərti və yerkökü ilə bəzənmiş zeytun yağını ehtiva edən xüsusi bir salatın istifadəsi ilə iki gün dəyişməlisiniz.

1. Birinci və üçüncü gün pəhrizlərində aşağı kalorili yeməklər və mütləq nahar üçün bir salat olmalıdır.
2. İkinci günün menyusunda yalnız bir salat var.

Pea Diet - həftədə 10 kq

Noxud köməyi ilə on kiloqramı itirə bilərsiniz. Pəhrizli noxudlu bir pəhriz çox təsirli hesab edilir. Günlərin hər birinin təxmini rəyi belə görünür:

Noxud püresi - kilo vermək üçün pəhriz

Bu yemək əla yan çörəkdir və çox faydalıdır, çünki zülallar, vitaminlər və iz elementləri ilə zəngindir. Bir həftə içində kilosu 5 kiloqrama itirmək imkanı var. Nümunəvi enerji sistemi:

1. Səhər yeməyi: meyvə, çay və ya qəhvə ilə kəsik.
2. Snack: - bir alma, armud və ya narıncı.
3. Nahar: noxud bir yeməyi (seçmək üçün) və qaynadılmış tərəvəz.
4. Snack: meyvə suyu.
5. Yemək: - Şirniyyat və balıq.

Noxud püresi kimi bir yeməyi ilə, pəhriz sadə və həqiqətən faydalıdır. Bu ədviyyəli məhsul hər hansı tərəvəz ilə fərqli yeməklərdə mükəmməl birləşir. Bu qarnir çox qidalandırıcıdır və buna görə uzun müddət ac hiss etməyəcək. Bu üsul əziyyət çəkənlər üçün faydalı olacaq:

• hipertenziya;
• anemiya;
• anemiya;
• dermatoloji xəstəlikləri.

Bununla birlikdə, qidalanmaya səbəb ola bilər, çünki bu yeməyi sui-istifadəsi tövsiyə edilmir. Aşağıdakılardan istifadə etmək tövsiyə edilmir:

• diabet;
• həzm sisteminin xəstəlikləri;
• gut.

Pəhriz "noxud şorbası"

Bir çox şorbanın sevdiyinə dair resept transformasiya üçün əlverişli deyil, çünki yağı bir bulyonda bişirilir. Çünki kalorilərdə çox yüksək olan rusks və kartof əlavə edilir. Şorba noxudunu bir pəhrizlə necə düzgün bişirmək lazım olduğunu bilmək vacibdir. Əlavə lirə ilə vidalaşmaq istəyən hər kəs üçün böyük bir analog var. Bir diyet ilə bu noxud şorbası ən yaxşı köməkçisi olacaq.

Diyetik noxudlu çorba

Tərkibi:

• su - 5 l;
• kələm kökü - 200 g;
• havuç - 2 ədəd.
• noxud - 1 şüşə;
• soğan - 1 ədəd;
• zeytun yağı - 1 litr.

Hazırlıq:

1. Axşam saatlarında noxudlu soyuq su tökün.
2. Səhər saatlarında fasulye bitkisi əvvəlcədən bişmiş tərəvəz suyu ilə örtülür.
3. Dəm hazır qədər.
4. Şorba hazırlayarkən, yerkökü və soğanı parçalayırıq.
5. Yerkökü və soğan qızdırılan bir sobaya köçürülür.
6. Pişmiş tərəvəz bişirilənə qədər bir neçə dəqiqə çorba verilir.
7. Duz və ədviyyatlar dadmağa əlavə olunur.

Noxud və fasulye ilə pəhriz

Başqaları kimi, bu transformasiya yolu öz qeyri-kamilliyinə malikdir. Sonda, artıq çəki qazanmamaq vacibdir. Buna görə balanslı və kiçik hissələr yemək doğru yola diqqət yetirmək mantiqidir. Altı saatdan sonra yeyilməməyiniz daha yaxşıdır və eyni zamanda gündəlik işlərinizdə fiziki fəaliyyət daxildir. Kilo üçün bişmiş noxud əsas tərkib hissəsidir. "Fasulye" gününün menyusu aşağıdakı kimi ola bilər: