Bənzərsiz parlaqlıq yalnız bizim gözəlliyin stereotiplərini qoyur, həm də onları necə uyğunlaşdırmağa öyrədir. Qadınlar ilk nəfəs aldıqdan sonra, sonra yalnız bir acı çəkirlər ki, kişi auditoriyasının müntəzəm sevdiyi bir milyona kimi baxmaq və eyni zamanda doğma, uşaq və işlə məşğul olmaqdan ibarətdir. Bəzi insanlar "Mən çox pul olardı ..." sözlərindən başlayaraq, populyar sözlərlə təsəlli etdilər, bəziləri dəri görünüşünü örtüyündən idealya yaxınlaşdırmaq üçün patlayırlar.
Və ulduzlar, uğurlar kimi, gözəllik sirlərini həvəslə bölüşürlər. Geri çəkilməyə ehtiyac yoxdur - İrina Dubtsovanın pəhrizində çəki itiririk!
Prehistorya
Irina Dubtsova rusiyalı müğənni, şair və bəstəkar. O, 90-cı illərin sonlarında məşhurlaşdı və auditoriya onu "Qızlar" qrupunda "Ana deyir" mahnısı ilə gördü. Sonra ulduz yolu onu "Star Factory-4" də qələbəyə gətirdi.
O vaxtdan bəri, İrina yalnız tanınmış bir ifaçı deyil, eyni zamanda bir çox musiqi müsabiqəsinin münsiflər heyətidir.
Müğənni özü deyir ki, o, nazik olaraq fərqlənməyib. Onun görünüşünə görə, həmişə kiçik bir sinə, o cümlədən yararsız saçlar da daxil olmaqla, bütün iddialar siyahısına sahib idi. Fərq edək və bununla, digərinə isə mütəxəssislər köməyi ilə başla - saç uzatmaları və plastik cərrahiyyə.
Tamamilə uşaqlıqdan başqa bir problemdir. Rusiyada yemək üçün İrina kimi acıyor. Lakin, onun mükəmməl xarakterini göstərən Dubtsova bu qüsuru aradan qaldırdı.
Doğulduqdan sonra vəziyyəti kritik hala gəldi - tərk etmək istəməyən 20 kiloqram ağırlıq qazandı. Dubtsova həm Amerikanın həmkarı Cristina Agüillerə bənzətdi, həm də müğənninin öz səhnələrində şahzadələrin şöhrəti tez bir zamanda var idi.
Irina Dubtsova ilk növbədə rigid diyetlər üstünlük təşkil edir. Təəssüf ki, fədakarlıq edən məhdudiyyətlər bir şeyə gətirib çıxardı. Çəki dəyişməz qaldı.
Balanslı pəhriz Dubtsova
Təsadüfən, müğənni fəlakətlə yalnız bir peşənin köməyi ilə başa çıxa biləcəyini başa düşdü. Diyetisyene gedən və Dubtsova göstəricilərinin ətraflı araşdırılmasından sonra, doktor altı ayda 16 kq itirməkdə kömək edən ən adi balanslı diet təyin etdi.
Irina Dubtsova iniz qaldıqca, çoxları üçün anlaşılmaz bir sirr olaraq qalır. Bütün bunlardan sonra, inkişaf etmiş diyet dövründə klassik balanslı bir pəhriz təsirsiz görünür.
Ancaq Irina Dubtsova'nın kilo itkisi özü üçün danışır - əgər həqiqətən istəyirsinizsə, işləmək lazımdır.
Pəhriz yalnız üç komponentə malikdir:
- Rasyonel qidalanma - soda, süni tatlandırıcılar, qeyri-təbii qidalar, "boş" kaloriyi tərk etməlisiniz. Bunun üçün şirin qazlı içkilər, bütün souslar, ketçaplar, mayonezlər və yarı bitmiş məhsullar istisna olunur . Həm də pəhrizdən sonra 7 gün ərzində İrina Dubtsova metabolizmə normallaşdırmaq üçün bütün təzahürlərində şəkərdən tamamilə imtina etdi. Əlbəttə, konservantlardan, zövqdən və yeməkdən qaçınmaq lazımdır
aromatik qatqılar. - Fraksiyalı yemək - bir hissəsi su içmək üçün sanki bir yerdə toplanmış palmilərdən daha çox olmamalıdır. Bir gündə 5-7 yemək və axşam yeməyi - 18.00-dan gec olmayaraq. Əgər siz, İrina Dubtsova kimi, yalnız altılıqda yeməyinizi idarə etsəniz, bu gün daha çox şey əldə etməyəcəksiniz.
- Zəngin içki - İrina gündəlik 2-3 litr maye içir. Bu, aclıq hissi qarşısını almaq və qəlyanaltılar qarşısını almaq üçün də kömək edir və dəri nəmləndirir kömək edir. Dubtsova qeyri-karbonlu mineral suları və yaşıl çayı üstün tutur. Zəngin içki sayəsində o, doğuşdan sonra metabolizmə normallaşmağı bacardı.
Məlum olduğu kimi, ideal, mükəmməl bir rəqəmin yolu sadədir. Yalnız çətinlik - özünü keçmiş vərdişlərini tərk etməyə məcbur etmək və yeni qazanmaq - tərəvəz, meyvə istehlak etmək, maye içmək, gecə yemək.