Müğənninin doğuşdan sonra çəki itirməsi gözlənildiyi kimi asan olmadığını qəbul edir. Amma ən əsası, onun fikrincə - özünüzü qəbul etməliyik və yeni ölçülü qəbul etməliyik. Bu mənəvi addımdan sonra, bir pəhrizdən bir pəhrizə tələsməyi dayandırın, ilk növbədə özünüzü təlimlə işlətdin və sonra yeməyə yıxın. Beləliklə, Ani Lorak necə ağırlığını itirmişdir.
Zayıflama qaydaları
Ukraynanın müğənnisi deyir ki, əgər siz kilo vermək niyyətindəsinizsə, ümumiyyətlə, şirniyyatları unutma. Bu qayda bypass edilə bilməz. Şirin Ani Lorakın əvəzinə özünü faydalı bal etməyə təşviq edir.
Ani Lorak'ın pəhriz menyusu əsasən salat, balıq, meyvə və tərəvəzdən ibarətdir. Müğənni un, mayonez, yağlı qidalar yemir, ambalajlardan soda və şirələr içmir. Ani Lorak, əlbəttə ki, bağdan təbii məhsullar üçün əllər və ayaqları ilə, ancaq heç bir çarpayı yoxdursa, ən açıq-aşkar "təbii qeyri-təbiət" istisna edilməlidir.
Ani Lorakın doğumundan sonra çəki itirmək də "pişik kətanlarına" kömək etdi. Müğənni tipik "insan" lövhələrini, kiçik saucers, əvəzinə hissələrin ölçüsünü azaltmağa kömək edən əvəz etdi.
Ayrıca, 18-19.00 sonra yemir. Və bu qətiyyətli müğənni bütün gözəl həyatını müşahidə edir. Hər kəs bilir ki, gecə nə qədər yaxınlaşsa, vücudumuzun yeməyini yavaşlatır. Bu yalnız genetik yaddaşımızdır ki, bu zamanda insanın yatmasına vaxt gəldiyini xatırlayır və yatmağı planlaşdırmırsan belə olsa metabolizm yavaşlayır.
Əlbəttə ki, pəhriz yalnız Ani Loraqa mədənin təmizlənməsinə kömək etdi. Hətta idman zalına və üzgüçülük hovuzuna gəliş vaxtına baxmayaraq, adətən, müğənni gündəlik olaraq evdə məşğul olur. Sadə bir 20 dəqiqəlik kompleks günlük olaraq bunu etməyinizdə ən faydalıdır. Bütün bunlardan ötəri əslində, doğumdan sonra kilo vermək, həyatında ümumiyyətlə çətin deyil. Güclü bir motivasiyaya ehtiyac var (bu müğənninin olduğu, lakin əksəriyyətimizdə) rəqəmin ən sevdiyi zərərvericilərinin rəddini qəbul etməsi.