Şirəsi dietini bilirsinizmi? Qatı bəslənmənin tamamilə aradan qaldırılmasına baxmayaraq, hamısı yaxşı bir şəkildə toqquşmursa da, böyük üstünlüklərə sahibdir. Bədəndən zəhərli maddələrin mükəmməl şəkildə yüksəldiyini, daha kiçik və daha az hiss edir. Bu gözəl pəhriz sadəcə bahar və yaz mövsümü üçün yaradılmışdır, çünki qışda hamımız tez-tez şlakların formalaşmasına kömək edən ağır yemək yeyirik.
Çəki zərər üçün meyvə şirəsi: əsasları
Pəhriz təzə sıxılmış şirələrə əməl etmək üçün onları özünüz edə bilərsiniz. Minimum olaraq, sitrus meyvələri mətbuatının olması deməkdir. Lakin sitrus meyvələri suyu 2-3 gündən artıq otura bilmədikləri üçün evdə qarışdırıcı və ya kombayn yığmağı üçün ən yaxşısıdır. Şirəçəkən böyükdür, amma orada olmasa, onsuz da edə bilərsiniz.
Nə içki içmək olar? Ən müxtəlif - narıncı, armud, alma, havuç, xiyar, pomidor, şaftalı və s. Əsas odur ki, bu mağazadan deyil, özünüzü pişirdi. Bu pəhriz, təzə (təzə sıxılmış şirəsi) ala biləcək böyük alış-veriş mərkəzləri yaxınlığında işləyənlər üçün çox rahatdır. Bu, şüşədə sizinlə aparmaqdan çəkindirir. Yeri gəlmişkən, bitki şirələri üzərində pəhriz asanlaşdırır, çünki bəzən bir şirəçəkəyin köməyi olmadan əldə etmək çətindir.
Şirəni iki şəkildə hazırlaya bilərsiniz: ya ya şirəçəkən (bir seçim kimi - bir kiçik grater + qazaq, yəni əl sıxışdırmaq), ya da hazırlanmış moda smoothies hazırlayırsınız - meyvələrin parçaları, bir mikserdə yerüstü, qalın suyu və ya maye düyü kimi bir homogen kütləə . Aşpaz hallarda istisna olmaqla, yeməkdən sonra dərhal suyu istehlak etməli, onda siz onu götürə və zamanla yeyə bilərsiniz.
Şirələrin üzərindəki diyet növləri
Fərqli hallarda sizə kömək edəcək şirələrin dietinin müxtəlif versiyalarını nəzərdən keçirin:
- Üç gün yalnız şirələr. Bu pəhriz bayram üçün çəki itirməyinizə kömək edəcək, lakin uzunmüddətli nəticələr verməyəcəkdir. Çəki zərər - 2-3 kq. Gündə hər hansı bir suyun 5-6 stəkanını və sərhədsiz suyu içə bilərsiniz.
- Yalnız şirələr həftəsi. Bu vəziyyətdə, gündə ən azı iki dəfə alınmalı və hər cür maye suyu içmək üçün lazım olan hamarlıqların köməyinə gəlin. Bir həftə ərzində 4-5 kiloqrama qədər itirə bilərsiniz. Bir gün - 2-3 hamar və 3-4 ədəd təzə sıxılmış şirəsi, hətta qeyri-məhdud su.
- Yemək əvəzinə - yavaş çəki itkisi üçün əla seçimdir. Sadə bir axşam yeməyi məhdud zaman üçün hamar və ya meyvə suyu ilə əvəz edilə bilər. Beləliklə, xüsusilə zamanın qalan hissəsini yeyirsinizsə, çox yaxşı çəki itirirsiniz.