Bu gün kefir və meyvələrə əsasən çoxlu diyet var, lakin yoğurt və alma birləşməsi çəkməyin ən ümumi və effektiv üsuludur. Bu məhsulların hər ikisi ilin istənilən vaxtında asanlıqla əldə edilə bilər, lakin insan sağlamlığına gətirilən faydalar sadəcə qiymətsizdir.
Kefir həzmə müsbət təsir göstərir, ürək xəstəliyi üçün əvəzedilməz olan qaraciyər, safra kesesi, böyrək problemləri ilə kömək edir. Bu terapevtik fermentasiya edilən süd məhsulu narahat edilmiş maddələrin mübadiləsini bərpa edir və toksinlərin bədənini təmizləyir.
Lif, zülal, vitamin əhəmiyyətli minerallar və vitaminlər olan qaralar, qaraciyərin, böyrələrin funksiyalarını bərpa etməyə kömək edir, həzm işlərini aparır, şlaka və bədəndən artıq maye çıxarır. Yoğurt və yaşıl almaların birləşməsi pəhrizin daha təsirli olmasını təmin edəcəkdir.
Qatıqlı alma ilə diyet
Kilonun itirilməsinin bu üsulu bir həftə ərzində 6 və ya daha çox kilo itirməyi mümkün edir. Ancaq qatıq və alma üzərində bir pəhriz başlatarkən, ağırlıq itirmək prosesini ən təsirli hala gətirəcək bir sıra vacib nöqtələri nəzərdən keçirməlisiniz:
- Yağurtun yağ tərkibi 1% -dən çox olmamalıdır.
- Əllər dəri ilə yeyilməlidir, Burada faydalı maddələrin böyük bir hissəsi var.
- Kefirə əlavə olaraq, bütün çəki itirmək prosesində dərman bitkiləri, sadə su və bəzən çayın tərkibini içə bilərsiniz.
Bu diyet üç versiyada mövcuddur:
- Üç günlük pəhriz . Arıqlamaq üçün belə bir qısa yol, əgər təcili olaraq özünüzü şəklə gətirmək və bir neçə funtdan qurtarmaq lazımdırsa. Pəhrizdə orta ölçülü altı alma və bir litr kefirdən ibarətdir. Bu məbləğ bütün günə bərabər paylanmalı, heç bir şey daha çox istehlak edilə bilməz.
- Yeddi günlük pəhriz . Bu dövrdə həqiqətən 4 və ya daha çox funtdan xilas olursunuz və həftəlik kilo vermək pəhrizi üç günlük pəhrizlə bənzəyir. Bununla birlikdə, səhər yeməyi üçün kefirin birləşdiyi kilo itkisi üçün mükəmməl olan az miqdarda tərəvəz və meyvə yeyə bilərsiniz.
- Doqquz gün pəhriz . Diyetin bu variantının ən uzun olduğu həqiqətə baxmayaraq, köçürülməsi daha asan olur, çünki ərzaq müxtəlif ola bilər. Yağsız südlü pendir, qaynadılmış toyuq göğsü, yumurta ağları, bitki çayı, bütün bu məhsullar hər gün istehlak edilə bilər, ancaq yalnız nahar və kiçik miqdarda. Yeməklər və yeməklər hələ yoğurtdan və elmalardan ibarətdir.