Hamiləlik dövründə tanınmış müğənni Pink bir çox əlavə pul qazandı və hamısı özü üçün sevimli yeməyi inkar etmirdi. Onun sözlərinə görə, o, yalnız cheesecakes və digər pasta ilə aşırı və xüsusilə duzlu və turş istədi. Ancaq doğumdan sonra 25 kq çəki itirmək və gözəl bir forma geri döndü, indi o, bütün dünya üçün inanılmaz dərəcədə gözəl mətbuat və incə beli nümayiş etdirir.
Onun əsas qələbəsidir ki, müğənni hamilə olduğunu öyrəndikdən sonra siqareti buraxmır. Bildiyiniz kimi, bu addım bir funt sterlinq əlavə edir, amma müğənninin rəqəminə təsir etməyib. Əlbəttə ki, idman etmək və sizin üçün mükəmməl məşqlər aparan məşqçini işə götürə bilməyəcəksiniz. Lakin hər bir qadının təqib edə biləcəyi əsas təkliflər var.
İdman məsləhətləri
Doğulduqdan dərhal sonra müğənni qaçışa sürüşərək gedən yürüyüşlərlə başladı. Bir müddət sonra, Pink əsas təmayüllü təhsillərinə qayıtdı: bir saat boyunca kardiyanı yüklərə həsr etdi və sonra da bir saatlıq təcrübə keçirməyi bacaran güclü yoga keçdi. Bundan əlavə, onun məşqçisi ilə yanaşı, müğənni kikboksinq və qaçış ilə məşğul olmuşdur. Təlim həftənin 6 günü keçirildi. Bununla yanaşı, Pink-in nümayişinin məşqində də əlavə pul qazanmışdır.
Müğənni Pinkin bir neçə sevimli məşqi:
- İlk məşq üçün bir fitbol lazımdır. Bacaklar topa yerləşdirilməlidir və əsas diqqəti avuç içində olmalıdır, cəsəd yerə paralel olmalıdır. Alternativ olaraq, ayaqlarınızı 45 dərəcə arasında dəyişmək lazımdır. Hər ayaqla 10 təkrar edin.
- Yerə qoyun və ayaqları yerə dik olmağınızla yetişdirin. Kafanı bağlayın və kilidi bağlayın. Nəfəs alma baş və çiyinləri qoparmaq və ayaqlarına uzanır, inhalyasiya başlanğıc vəziyyətinə qayıdır. 10-15 təkrar et.
- Mərtəbəsində yatarkən, onların arasında və döşəmə arasında 45-50 dərəcə olduğu üçün bacaklarınızı qaldırın. Ekshalada torsonun yerdən yıxılmasını və bədəni və silahları ayaqlarına paralel olaraq yuxarıya doğru uzatmaq lazımdır. Ayaqlarınızın dizə əyilməməsinə diqqət yetirin. Bu məşqi 10-15 dəfə təkrarlayın.
Bundan əlavə, müğənni gərginlikli məşqlər etməyi sevir və asanlıqla əkin üzərində oturur.
Düzgün qidalanma üçün məsləhətlər
Uşağın doğulmasından sonra müğənni tamamilə diyetini yenidən nəzərdən keçirdi və belə bir sevimli pendirdən imtina etdi. İndi onun gündəlik menyusu yalnız faydalı məhsullardan ibarətdir. Əsasən, Pink kələm və digər tərəvəzlər, habelə toyuq filesi və balıq yemək üçün istifadə olunurdu.
Təxminən skandalçı müğənninin menyusu belə idi:
- Səhər yeməyi, yulaf püresi və bir qaynadılmış qaynadılmış yumurta kimi bir hissədən ibarətdir.
- Yeməkdə Pink bir qaynadılmış hinduşka və tərəvəz salatını yedilər,
ən sevimli tərəvəzlərdən ibarət idi, lakin nişasta deyil. Salatı doldurmaq üçün zeytun yağı və ya sadəcə limon suyu lazımdır. - Yeməkdə, müğənni bir cüt üçün bişirilmək və ya bişirmək lazım olan kiçik bir qızartma ikram etdi.
- Sevimli meyvələri ilə Snacked Pink. Ümumiyyətlə, müğənni pəhriz bitki mənşəli məhsuldur, hətta bayramlarda sağ və sağlam yeməkləri hazırlayır, məsələn, lobya ilə pelmeni.
Singer Pink, həddindən artıq diyet və ya oruc istifadə edərək, itirilən kilonun qayıdacağının nəticəsi olaraq istifadə etmir və kilo vermənin bu üsulu sağlamlığınız üçün pis ola bilər. Buna görə də, ardıcıllıqla ardıcıllıqla itirmək daha yaxşıdır, lakin düzgündür. Beləliklə, yuxarıda göstərilən bütün tövsiyələri yerinə yetirən müğənni ildə 25 kq itirmişdir, amma o, nəticəin buna layiq olduğunu söyləyə bilər.