Maggi pəhrizinin tanınmış və buna görə çox zərərli bulyon kubları ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. "Maggi" məşhur "Temir xanım" Marqaret Tetçerin ləqəbidir. Həmişə yaxşı görünmək üçün, o, tövsiyələr verildi və pəhriz açıq bir şəkildə boyandığı tanınmış bir kliniğe çevrildi. Maggi pəhrizinin ətraflı menyusu ictimaiyyətə çevrildi və bu gün hər kəs onu istifadə edə bilər. Yalnız bir dəfə bir dəfə çəki itkisi bu sxem istifadə edə bilməz ki, qeyd etmək istəyirəm. Baş çəkidə asılı olaraq, 7-10 kq itirmək olar.
Kilo itkisinin tövsiyələri və xüsusiyyətləri
Pəhrizin iki versiyası var: yumurta və ləzzət. Prinsipcə, menyu eynidır, məhsullar bir-birini əvəz edir. Kilonun itirilməsi prosesi bədəndə kimyəvi proseslərin başlanmasına əsaslanır. Pəhriz yalnız əlavə kilolardan xilas olmaq üçün deyil, eyni zamanda iştahı azaldır.
"Magic" pəhrizinin orijinal menyusu belə qaydalara əsaslanır:
- Gündə üç yemək yeyin, son axşam axşamdan altıdan gec olmayaraq.
- Pəhriz zərərli yağları tamamilə aradan qaldırır. Balıqda olan doymamış omeqa-turşuları istifadə etməyə icazə verilir.
- Hər gün kilo verməyə kömək edən greyfurt yemək lazımdır.
- Yaxşı bir nəticəyə nail olmaq üçün müntəzəm olaraq istifadə etməlisiniz. Və təlim ən azı yarım saat davam etməlidir.
- "Maggi" pəhriz menyusu təzə meyvə və tərəvəz ilə təmsil olunan böyük miqdarda fiberin istifadəsini nəzərdə tutur.
- Pəhriz zülal və aşağı karbohidratdır, buna görə də diyetin əsasları - yumurta (süd palığı), ət və balıq.
- Suyu, qəhvə və çay içmək üçün lazım olan su balansını saxlamaq vacibdir.
- Digər məhsullar da daxil olmaqla menyunu dəyişdirmək tövsiyə edilmir. Belə dəyişikliklər çəki itirmək prosesini poza bilər və istənilən nəticəyə nail olmaq mümkün olmayacaqdır.
- Kontrendikasyonlar haqqında danışmaq lazımdır, ona görə çəki itirmənin bu sistemini hamilə və döş qidalanan qadınlara, aşağı qan təzyiqi və yüksək xolesterol xəstəliyinə məruz qalanlara tətbiq etmək tövsiyə edilmir. Istifadə olunan məhsulların fərdi dözümsüzlük olması halında belə bir pəhriz ola bilməz.
"Maggi" pəhriz üçün yumurta və ya ləzzət menyusundan asılı olmayaraq, nəticəni möhkəmləndirməyi və yenidən itirilmiş kiloqramları qazanmadığınızı seçdiyiniz üçün, iki həftənin bitməsindən sonra normal yeməyin tamamilə yenidən qurulması və yemək başlamasına ehtiyacınız var.
"Maggi" pəhriz ilə düzgün kilo - ətraflı menyu
Pəhriz 7 gün təklif olunur, sonra isə hər şeyin təkrarlanması lazımdır. Gün ərzində güclü bir aclıq hiss edirsinizsə, xurma havuçlarını, kələm və ya kahı yeyə bilərsiniz. Menyu əsasları:
- Səhər yeməyi məcburi olmalıdır və bunlardan ibarətdir: iki yumurta, greyfurt, bir fincan çay və ya qəhvə, lakin şəkərsiz.
- Bu günlərin nahar menyusu belə məhsullardan ibarətdir: yumurta, greyfurt, çay və ya qəhvə, pomidor, ispanaq, tərəvəz və ya meyvə salatı, tərəvəz ilə tərəvəz və greyfurt.
- Pəhriz zamanı axşam yeməyi üçün yumurta, tərəvəz salatı, tost, qreypfrut, çay, qəhvə, mal əti, quzu ətəyi və ya quzu, sərt pendir, qızıl ət və toyuq kimi bir menyu yarada bilərsiniz.
"Maggi" pəhriz menyusu
Bir şəxs yumurtanı sevməzsə və ya sağlamlıqlarından ötəri istifadə etmək qadağan edərsə, buna görə də bir dondurma seçimi istifadə edilə bilər. Məhsul aşağı yağda yeyilməlidir, lakin yağsızdır. İki yumurta əvəzinə təxminən 200 q qəlyanaltı yemək lazımdır. Yumurta menyusunda yalnız səhər yeməyində deyil, həm də nahar üçün təqdim olunduğu günlərdə, səhər normunun miqdarı 50 q azaldılmalıdır. Pendirdən fərqli salatlar, qəlyanaltılar və digər sağlam yeməklər hazırlamaq lazımdır.