Bir çox insanlar artıq səmərəliliyinin sübut olunduğu südlü kilo itkisi metodlarına müraciət edirlər. Yəqin ki, Alla Puqaçevanın pəhrizinin belə bir şöhrət qazana biləcəyi ehtimalı var, buna görə heç kim hətta şübhə etməyəcəkdir. Milli mərhələsinin prima donna ictimai bir şəxsdir və biz müxtəlif dövrlərdə onun çəkisinin necə dəyişdiyini asanlıqla izləyə bilərik. Yeri gəlmişkən, Pugaçovadan kilo vermək üçün pəhriz bir deyil, bir neçə var. Müğənni vəziyyətə bağlı olaraq fərqli hallarda onları istifadə etdi.
Püəkovun hansı dietdə çəkisi var?
Prima donna şəxsən bütün diyetlərin pəhrizini inkişaf etdirdi. Pugaçevanın kilo vermiş olduğu məşhur diyetlərdən biri adi bir aşağı kalorili diyetdir və bu, 4-5 gündən artıq bir müddətə saxlana bilər. Bu qısa müddətdə 3-5 kq-a qədər çəki itirirsinizsə, artıq çəki çoxdur.
Alla Pugaçovanın belə bir iş pəhrizinə tez-tez "bitki mənşəli diyet" deyilir. Bu, təntənəli hadisə, korporativ, performansdan əvvəl artıq çəki aradan qaldırmağa imkan verir, lakin bu üsul uzunmüddətli çəki itkisinə zəmanət vermir və diet normal hala düşdükdən sonra çəki daha çox olacaq.
Beləliklə, Pugaçovanın bitki mənşəli pəhrizi bizi ilk növbədə kefir kimi faydalı və əlverişli məhsula çevirir, ən yaxşı% 1 yağ və ya yağsızdır. İdeal olaraq, kefir göbələyi ilə evdə bişirmək imkanı varsa (bu, bir uşağın asanlıqla idarə edə biləcəyi olduqca sadə bir texnologiyadır). Kefir təmiz şəklində istifadə olunmur, amma aşqarlar ilə: koridor, soğan, maydanoz, yaşıl soğan, marul, rucola və qızardılmış xiyar uyğundur.
Bütün gün üçün bu içkilərdən ən çox 1,5 litr içmək lazımdır. Uzun müddət bişirilə bilməz. Yağıltıları kəsib əvvəlcədən xiyar verərsiniz və əlavə etməzdən əvvəl, bu doldurucuyu süd içkisi ilə kuboka əlavə edin. Hər iki saatda bir şüşə və ya aclıq hissi kimi içmək lazımdır. Belə bir içki aşağı kalorili olmasına baxmayaraq, bununla tam razı qalacaqsınız və bir neçə gün ərzində asanlıqla həyata keçirə bilərsiniz. Əlavə bonuslar ki, bu kokteyl maddələrin mübadiləsini sürətləndirir və yağın aktiv yanmasını və zövqün təbii mənasını bərpa etməyə imkan verir ki, belə bir diyetdən sonra düzgün bəslənməyə keçin.
Bu pəhriz açıq bir vacib amil idi ki, Alla Pugaçeva belə tez çəki itirdi.
Alla Pugaçovanın yeni pəhrizidir
Pugaçevanın son diyetlərindən biri on gün davam edən xiyar diyetidir, bu da kilo idarəsini asanlaşdırır. Bədən və mükəmməl satiatlar üçün faydalı olan sadə və çox sevimli xiyar salatına əsaslanır.
Yeni Pugaçevo pəhrizi bütün gün üçün qida ilə təmin edəcək bir mühüm reseptə malikdir: bir kiloqram xiyar xiyar kəsilməlidir və az yağlı xama ilə ya da daha yaxşı, təbii ağ qatıqsız qatqılarla doldurulmalıdır. Salatada xiyarlara yeşilliklərin bir tanış dəsti əlavə etmək lazımdır. Bütün məbləğ üç hissəyə bölünməlidir və dəqiq müəyyən edilmiş vaxtda alınmalıdır:
- səhər yeməyi (uyandığında): çay və ya qəhvə;
- 1-ci salat qəbulu : 12-14 saat;
- Salatın 2-ci qəbulu : 16-17 saat;
- Salatın 3-cü qəbulu : 19-20 saat;
- yatmadan əvvəl : böyük bir alma və ya bir cüt portağal.
Bu pəhrizdə Alla Puqaçeva hər yemək üçün bir parça qara əlavə etmək üçün imkan verir, bütün taxıl çörək daha yaxşı. Pəhrizin 10 günə qədər davam etməsini izləyin və nəticədə 4-5 kq itirirsiniz.
Diyet Pugaçevanın nə olursa olsun, həmişə əla nəticələr verdi, çünki diva həmişə bu vəziyyətdə olduqca effektiv olan aşağı kalorili diyetə çevrilir.