Populyar televiziya seriyasının pərəstişkarları Nastia Voronina, ya da əksinə, aktrisa Julia Kuvarzina , çəki itirməsi faktını görməmişdilər . O, artıq çəkisi sayəsində karyera qazanmağı bacardı və bu, ona yalnız "yağlı" bir şeydir. Lakin şöhrət artıq aşkar edildikdən sonra, aktrisa özünə baş çəkməyə qərar verdilər, sonra isə tabloonlar Voronininin çəkdiyi Nastyanın yayımına başladılar.
Aktrisin tarixi
"Əvvəllər və sonra" fotoşəkilləri Voronindən olan Nastya'nın kilo verməsinin olub-olmadığı barədə heç bir şübhə yoxdur. Üzündəki nəticə yalnız bu möhtəşəm aktrisanın necə həyata keçdiyini öyrənmək üçün qalır.
Nastya, "Voronina" televizor seriyasından, çəkilişinə görə, artıq çəkisi tamamilə əzab çəkdi. O, evlilikdən sonra yağ yetişdirməyə başladı - əlbəttə ki, ərini xoşbəxtliklə xahiş etmək istəyirdi və əksinə sanki əlavə santimetrləri görməmişdi. Ancaq cütlərin bir qızı olandan sonra, çəki problemi hamiləlik dövründə əldə edilən kiloların deyil, eyni zamanda qidalanma zamanı yığılmışların da çox aydın oldu. Aktrisa ana südü miqdarını artırmaq və çox bol yemək istədi. 165 sm Julia Kuvarzina böyümə ilə getdikcə yavaş yavaş 90 kq çəkməyə başladı.
Voronindən necə nazik Nastya?
Aktrisa üçün pəhriz tanınmış diyetisyən Marqarita Koroleva idi. Sistemin 3 aylıq tətbiqi üçün aktrisa 22 kiloqram azalıb, heç vaxt onun dietini və təlim proqramını itirmişdir. Əsas prinsiplər aşağıdakı kimi olmuşdur:
- son yemək gecikən 7-dəkdir;
- kəsik yeməklər: gündə üç əsas yemək və üç qəlyanaltı;
- Bir yemək üçün 250 gr-dən çox yemək qadağandır. yemək (bu 1 stəkan);
- həftədə üç dəfə fitness klubu (təlim, sauna, masaj, hovuz );
- içmə rejimi: gündə ciddi olaraq 2,5 litr su;
- boş bir mədəə 1 qaşqabağı götürün. l. zeytun yağı;
- pəhrizin əsasları yüngül ətdir: dana, mal əti, toyuq, hindi, balıq;
- spirtli içkilər istənilən şəkildə qadağandır;
- hər cür şirniyyat qətiyyən qadağan deyil - əgər çox çətin olsa, həftədə bir dəfə özünüzə acı şokolad biti verin.
Julia, pəhrizin müxtəlif olması lazım olduğunu təkid edir, buna görə bütün günlər üçün tək bir menyu ayırmaq çətindir. Nahar üçün, meyvə və yumurta yemək, nahar və şam yeməyi üçün ən yaxşı - ət, quş əti və ya balıq, qarışıq tərəvəz ilə. Aktrisin duzdan imtina etdiyi bilinir. Bu olduqca sağlam bir pəhrizdir və hətta idmanla məşğul olanları da uyğunlaşdırır.