Yalan, xəyanət, yaxın və əvəzolunmaz bir kəsdən "arxa bıçaq". Xəcalət hissi dərhal baş verir və həyat üçün qala bilər. Ruhda xoşagəlməz hisslər, nifrət, acı xəyal qırıqlığı və digər mənfi fikirlər sağlamlığınıza ciddi şəkildə zərər verə bilər. Digər tərəfdən, köhnə şikayətləri unutmaq və yenidən yaşaya bilmək üçün güc tapmaq necədir? Bu barədə danışacağıq.
Cinayətləri bağışlamağı öyrənmək üçün necə?
Qəzəbsizlik hisslərindən necə xilas olacağımızı anlamaqdan əvvəl, bu hisslərin nə olduğunu və nə üçün ortaya çıxdığını anlamaq vacibdir. Psixologiyaya görə, bu konsepsiya insanın ədalətsizlik, aldatma, haqsızlıq, küfr və s. Qarşı çıxdığı bir vəziyyətdə inkişaf etdirdiyi bir duyğu kimi təsvir olunur. Bu, cinayət törətmiş şəxsin davranışı ilə əlaqədar gözləntilərin uyğunsuzluğu ilə bağlıdır.
Biz hamımız yaxşı və pis şeylərin müəyyən nümunələri və konsepsiyaları ilə yaşayırıq. Bu düşüncə uşaqlıqdan bəri bizə öyrətdi və ləyaqət duyğusuyla birlikdə yetişdirildi. Bir insanın bu hissəsi çox yüksəksə, onda onun şəxsinə uyğun olmayan hər hansı bir hərəkət ona qarşı hücum edəcəkdir. Uşaqlıqdan bir insan tənqiddən və təhqirdən üstün olmağa öyrədilmişsə, bir çox hallarda o, gözləntilərin reallıqla üst-üstə düşməməsinə sadəcə diqqət etməyəcəkdir.
Bəs cinayətə necə cavab verirsiniz? Etibarlı mənəvi zərərə diqqət etmək çətin olduqda vəziyyətlər var. Ancaq deyirlər ki, zəiflər cinayətləri xatırlayırlar, güclülər günahkarları xatırlayırlar. Alçaldıcılığa qarşı ilk reaksiya, intiqam və ağrıya cavab vermək arzusudur. Lakin əksər hallarda bu, yalnız vaxt itkisi olacaqdır. Bəlkə də, sənin üçün yalnız bir insanın hərəkətləri təhqirdir və bunu etmiş biri pis olmanı istəmir. Necə, məsələn, səni sevən bir qadına bir təhqir bağışdırsın, amma onun xüsusiyyətləri sayəsində yalnız öz mənafeyinə əsasən təhqir edən hərəkət edir? Bunu etmək qorxuya mane olur. Bir başqa hücum hərəkətinin başqa birinin təqib olunacağına dair qorxu və yenidən xəyanətə və ya təhqir olunacaqsınız. Amma əvvəlcədən bunu qabaqcadan görməyəcəksiniz. Buna görə də, cinayətkarlarından intiqam almayan və səviyyələrinə enməyən güclü şəxslərə qoşulmaq lazımdır. Belə adamlar təhqirlə necə məşğul olmağı, qısa müddətdə yaşamasını bilirlər və ya bağışlayarlar və daha çox bunun baş verməyəcəyini və ya etmədikləri kimsənin həyatında artıq üzləşməmələrini xahiş edirlər.
Bu cür autosuggestion çətinlik ilə mümkündürsə, nəzərə qənaət ki, bütün mənfi sizin sevdiklərinizə lazım olan müsbət enerji aradan qaldırmaq xatırlamaq lazımdır. Zəruri hallarda cinayətdən sağ qalmaq mümkün olmadığı üçün təkcə özünü mənfi cəhətdən pozmaqla yanaşı bir sıra xüsusi texnikalar da etmək üçün cəhd edin.
Təcrübələrlə təhqir etməyi necə asan etmək olar?
Bir kəsin intiqam alması olmadan bir insanı bağışlamaq arzu olunduğundan, bunu təsəvvürünüzdə edə bilərsiniz. Heç kim cinayətkarın mənfi istiqamətinə yönəltməyi qadağan etmir. İstismar etmək üçün əlbəttə ki, lazım deyil, lakin aşağıdakı bir neçə təkrar təkamül zehinin vəziyyətini çox azaldar və xüsusi ziyana gətirə bilməz:
- Rahat bir vəziyyət yaradın, gözlərini bağlayın və istirahət edin. Bunu və ya sizə zərər verənləri düşünün. Necə intiqam almaq istəyirsən? Onları bağışlamaq üçün nə üçün yaşamaq və ya etməlidirlər? Bütün rənglər və detallarda intiqamın bir şəkil düşünün. İstənilən şəxsin əziyyət çəkdiyini görmək və layiq olduqlarını qəbul etməlisiniz. Onları bağışla və keçmiş mənfi bir məmnuniyyət hissi hiss et.
- Cinayətin necə azad edilməsinin ikinci yolu tərəfdaşla işləməkdir.
Sizə yaxınlaşdığınız yerdə tamamilə güvənən bir insan olmalıdır. Onun rolu səni təhqir edən birinin əvəzidir. Gözlərinizi bağlayın və təsəvvür edin ki, bir tərəfdaşın əvəzinə qarşınızda təcavüzkar var. Ayrıca, gözlərinizi bağladığınızda, müsbət bir tutum verin: "Mən sizi bağışlamaq istəyirəm ...". Rahatlıq duyğusunu hiss etməyiniz qədər danışmalısınız və qəlbin istismarçıya qarşı qaynadığı bir şey söyləməyəcəksiniz.
Hər kəs bir təhqir bağışlamağı öz-özünə qərar verməlidir. Ancaq yadda saxlayın - həyatı mənfi bir şəkildə zəhərləyərək qəzəb və qəzəblə bütün həyatınızı qaynadın. Və cinayətkarı dünyaya yola sala, xoşagəlməz düşüncələrdən xilas olmaq və özünüzə və yaxınlarınıza xoşbəxtlik verə bilərsiniz.