İngiltərə - yalnız öz ənənələri və tarixi üçün deyil, həm də kulinariya sevincləri üçün maraqlı olan bir ölkə. İngilis qadınları uzun müddət gözəllik və sophistication bir nümunə olmuşdur, belə ki, bir çox insanlar qidalanma və ərzaq prinsipləri onlara bu şəkildə baxmaq kömək kömək etmək üçün mətbəx onlara baxmaq istəyən var.
İngilis yemək nədir?
İngiltərənin sakinləri üçün qidalanma prinsiplərinə toxunan ənənələr daha vacibdir. Səhər yeməyi təxminən 7-8 ilə erkən başlayır və günorta yeməyindən əvvəl enerjinin alınması üçün əhəmiyyətli olan bir kaloriya tədarüküdür. Ən məşhur yemək şəkər və ya bal əlavə ilə süd üzərində yulaf ezmesi. Yeməklər, isti salat, pastırma, pate, tostlu cake və çay nahar üçün verilir.
Dumanlı Albion sakinləri üçün əsas yemək nahardır və ən bolluqdur. Çox tez-tez onun üçün seçim edir: çorba, şorba, ət, balıq, salat və tərəvəz. Pudinglər, pies və biskvitlər şirin üçün hazırlanır. Bir çox insanlar İngilislərin çox tərəvəz yeyib niyə merak edir, bu məhsullar sağlamlıq və kilo üçün ən faydalıdır . Saat beşdə ənənəvi çay partiyası var. Yemək asan bir yeməkdir və çörək və ya balıq, yumurta, pendir, meyvə və pendir daxildir.
Kilo üçün köhnə İngilis pəhriz
Bir çoxu menyuda çörək və yağı mövcudluğu ilə təəccüblənə bilər, ancaq inanıram ki, hətta belə məhsullardan istifadə edərək, kilo azaldılmasına nail ola bilərsiniz. Bu, bütün pəhrizin aşağı kalorili məzmununa görədir. Köhnə İngilis pəhriz duz istisna olmaqla təsirli olur. Bu, artıq maye və toksinləri bədəndən təmizləmək üçün kömək edir. Menyunun şərtsiz olaraq müşahidə edilməli olması lazım olan köhnə İngilis pəhrizləri cəmlənməyi qadağan etmir.
Köhnə İngilis pəhrizləri 5 gündür
Belə bir qısa müddət üçün nəzərdə tutulmuş menyu ac deyildir. Dörd yeməyi olan menyuda 5 gündür yaşlı İngilis diyeti, səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi istifadə etməyi nəzərdə tutur. Əlavə qəlyanaltılar istifadə edə bilməzsiniz. Diyetə daxil olan çörək çovdar və ya bütün taxıllar olmalıdır. Gündə ən az 1,5 litr içmək vacibdir. Son yemək axşam saat 8-dən gec olmayacaq.
Bazar ertəsi | Cümə axşamı | Çərşənbə günü | Cümə axşamı | Cümə | ||
Səhər yeməyi | yulaf ezmesi və çay | Bazar ertəsi kimi | yulaf ezmesi, 1/3 fincan çay və çay | Bazar ertəsi kimi | yağı, pendir və çay ilə bir parça çörək | |
Nahar | toyuq çörəklərinin bir hissəsi, bir dilim çörək və çay | 2 yumurta, yağı və pendir ilə çörək və çay bir dilim | qaynadılmış çubuq və çay | 3 yumurta | 1 tbsp. süd və qaynadılmış şüşə | |
Snack | şəkərsiz bir fincan güclü çay | |||||
Dinner | bir dilim çörək, yağ və çay | 2 alma | qaynadılmış fasulye | 2 ədəd armud | 2 qaynadılmış kartof və çay | |
Köhnə İngilis diyeti 21 gündür
Təqdim olunan enerji sxemi daha uzun müddət üçün nəzərdə tutulmuşdur və boşaltma, tərəvəz və protein günlərinin dəyişməsi. London pəhrizləri zərərli maddələrin bədənini təmizləməyə və sağlamlıq və dərini artırmağa kömək edir. Bütün yuxarıda göstərilən qaydalar qorunur. Köhnə İngilis diyeti bişmiş, qaynadılmış, buxarlanmış və bişmiş qidaların yeyilməsi deməkdir. Əlavə multivitamin preparatlarının alınması məsləhət görülür.
- İlk iki gün südün boşaldılmasıdır. Bədən təmizlənir və zəifləyən proseslər başlayır.
- İkinci iki gün zülaldır. Bu zaman itirilmiş zülalın artırılması üçün vacibdir.
- Üçüncü gün isə meyvə və tərəvəzdir. Bədən vitaminlər, minerallar və lif ilə doyurulur.
Səhər yeməyi | Nahar | Snack | Dinner | |
Boşaltma günü | çörək, 1 çay qaşığı. kefir və çay | 1 tbsp. az yağlı kefir / süd | çay | 1 tbsp. az yağlı kefir / süd və çörək |
Protein günü | bal və çayla bir neçə ədəd bütün taxıl çörək | ətdə suyu, 150 g yaşıl noxud və çörək | 0.5 tbsp. bal və yoğurt ilə qoz-fındıq | aşağı yağlı ət və pendir bir parça |
Tərəvəz günü | qreypfrut və ya 2 alma | kərə yağı və ya vinaigrette qaşığı ilə tərəvəz şorbası | bir neçə meyvəsiz meyvə | tərəvəz salatı və bal ilə çay |
Köhnə İngilis diyeti - nəticələr
Təqdim olunan metodlar bir neçə kiloqram atmaq üçün qısa müddətə köməkçi olur. Beş gün ərzində 5 kq itirirsiniz. Nəticə tərəzidə başlanğıc nöqtələrindən asılıdır, bu köhnə ingilis pəhrizinin köməyi ilə, əvvəllər və həqiqətən təəccübləndikdən sonra istifadə edilənlərin nümunələrini araşdırmaqla əvəz edilə bilər. Diyetə ayrılan vaxtdan artıq qalmamaq lazımdır.
Köhnə İngilis diyeti - əvvəl və sonra şəkillər