Bu günə qədər sağlamlığa müsbət təsir edən bir çox yemək məlumdur. Dünyadakı 10 ən faydalı məhsulu müəyyən etməyə çalışaq, ancaq bu siyahı şərti, yəni dəyişə biləcəyini nəzərə alaq. Ekspertlər, bu məhsulları diyetinizə daxil etməyi məsləhət görür.
İnsan sağlamlığı üçün ən faydalı 10 məhsul
Alimlər və qidalananlar aşağıda göstərilən məhsullardan istifadə edərək, bədənin qoruyucu funksiyalarını təkmilləşdirə və gücləndirə bilərlər.
Ən faydalı 10 məhsul:
- Limon . Kompozisiya müxtəlif faydalı maddələrdən ibarətdir, lakin bu məhsul xüsusən askorbin turşusu sayəsində xüsusən qiymətlidir, məbləği gündəlik normanı aşır. Sitrus xolesterin səviyyəsini normallaşdırır və xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinə müqavimət göstərir.
- Bal . Bu məhsul bir çox infeksiyanın hərəkətinə bədənin müqavimətini artırır və bədən sağlamlığını da yaxşılaşdırır.
- Ispanak . Kompozisiya immunitetini gücləndirməyə kömək edən antioksidantları ehtiva edir. Bu məhsul cavanlaşdırıcı təsir göstərir və effektiv xərçəng hüceyrələrinə qarşı mübarizə aparır.
- Brokoli . Bu tərəvəz bir çox onkoloji xəstəliklərin inkişafının qarşısını almağa, sinir, həzm və kardiovaskulyar sistemin işini yaxşılaşdırmağa kömək edərkən, 10 ən faydalı qida məhsullarının kateqoriyasına layiqdir.
- Sarımsaq . Bu tərəvəz müxtəlif virus və digər xəstəliklərlə fəal mübarizə aparır. Bu xərçəng riskini azaltmağa kömək edir.
- Salmon . Bu balıq ürək xəstəliyi riskini azaldan bir çox yağ turşusu ehtiva edir. Bundan əlavə, bu maddələr sinir və ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir.
- Süd məhsulları . Tərkibində qiymətli proteinlər və sümük toxuması üçün vacib olan kalsium daxildir. Alimlər hesab edirlər ki, gündəlik sut almağı xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
- Ceviz . Bu məhsul qan içində xolesterin səviyyəsini normallaşdırarkən, sinir sisteminin işini stabilləşdirən qadın və kişilər üçün ən faydalı 10 qida məhsulunun siyahısına daxil deyil.
- Balıq . Bu ürək üçün vacib bir məhsuldur. Müntəzəm istifadəsi ilə ciddi ürək problemləri riski 50% azalmışdır.
- Bananalar . Bir çox kaliumun tərkibi - əzələ kütləsi üçün vacib olan bir mineral. Bu məhsul da təzyiqləri normallaşdırır və ürək xəstəliklərinin riskini azaldır.
Aşağıda insan sağlamlığı üçün ən yaxşısı kimi tanınan məhsulların ətraflı bir siyahısını təqdim edirik.